Читать «Самая полезная гимнастика в мире. Самомассаж весом собственного тела» онлайн - страница 13

Какой вывод напрашивается из всего вышесказанного? А вот какой: обязательным условием практики самомассажа весом собственного тела является настрой на радость. Это ключевой момент методики. Ведь достижения, обретаемые на тренировках, впоследствии распространяются на все стороны жизни. Если вы научитесь выполнять комплексы этой системы в состоянии радости, оптимизма, то вся ваша жизнь будет окрашена этими состояниями. То, что получает человек на тренировке в психическом плане, является моделью и способом его жизни. Получая удовольствие от тренировок, вы научитесь получать то же самое и в жизни — в работе семье, проводя свой досуг.

Совершенно иначе дело обстоит с теми, кто упорно добивается результатов на своих занятиях. Такой человек добивается результатов в карьере, бизнесе, возможно, в семейных отношениях. Но если кто-то чего-то добивается, значит, этот кто-то попутно кого-то бьет? Вряд ли в этой ситуации стороны будут находиться в благостном состоянии. Постоянный стресс и впоследствии — сбои в работе организма, то есть болезни, такому добивающемуся успеха обеспечены. Поэтому я предлагаю, даже еще не приступив к тренировкам, на ментальном уровне, изменить свою лексику и избавиться от стрессовой (и страдальческой!) установки на «добивание» результата. Перейдите на такие понятия, как обретение, достижение, получение результата. Эта пластическая ментальная мягкость тут же скажется на пластичности тела и, следовательно, на снятии мышечных зажимов. Следом, как вам уже известно, организм переходит в режим саморегуляции, когда жизненно важные процессы протекают гармонично. Изменение ментальной и вербальной лексики на позитивную — первый шаг к выздоровлению, счастью и реальному успеху.

Попробую рассказать об ощущениях радости. Давайте рассмотрим упражнение наклон вперед сидя (в йоге оно называется пашчимоттанаса-на). В исходном положении человек лежит. Чтобы читать об ощущениях было понятнее, попробуйте тут же лечь. Если сейчас задать вам вопрос о том, что вы чувствуете, скорее всего, вашим ответом будет «ничего». Ощущение спиной твер-