Читать «Самая полезная гимнастика в мире. Самомассаж весом собственного тела» онлайн
Андрей Алексеевич Левшинов
АНДРЕЙ ЛЕВШИНОВ
ИСЦЕЛЯЮЩИМПОСОХ |
САМАЯ
ПОЛЕЗНАЯ
ГИМНАСТИКА
В МИРЕ
САМОМАССАЖ
весом собственного тела
Санкт-Петербург
Прайм-ЕВРОЗНАК
ХРАНИТЕЛЬ
УДК 615.89 ББК 53.59 Л38
Левшинов, А.А.
Л38 Самая полезная гимнастика в мире. Самомассаж весом собст-венного тела / Андрей Левшинов. — СПб.: прайм-ЕВРОЗНАК; М.: ХРАНИТЕЛЬ, 2008. — 119, [9] с.: ил. — (Исцеляющий посох).
ISBN 978-5-93878-366-9 («Прайм-Еврознак»)
ISBN 978-5-9762-5575-3 (ООО «ХРАНИТЕЛЬ»)
Эта книга предлагает авторскую систему самомассажа и силовых растяжек. Ее уникальность в том, что в качестве отягощения используется только вес тела. Андрей Левшинов положил в основу своей системы вековые традиции йоги; система тщательно проверялась и оттачивалась автором и его учениками в течение многих лет. Что вам даст эта система? Возможность в любой момент и в любых условиях улучшить свое самочувствие, снять психологическое напряжение, погасить гнев, восстановиться после работы и болезней, наработать личную харизму, сформировать великолепную фигуру. Самомассаж весом собственного тела помогает победить множество болезней. И конечно же, разбуженная посредством упражнений жизненная энергия не замедлит сказаться на вашей судьбе: вас ожидает множество радостных перемен!
Левшинов Андрей Алексеевич САМАЯ ПОЛЕЗНАЯ ГИМНАСТИКА В МИРЕ
Подписано в печать с готовых диапозитивов заказчика 16.11.07. Формат 84ХЮ8732. Бумага газетная. Печать высокая с ФПФ.
Уел. печ. л. 6,72. Тираж 5000 экз. Заказ 3518.
«прайм-ЕВРОЗНАК». 195009, Санкт-Петербург, ул. Комсомола, д. 41
ООО «ХРАНИТЕЛЬ». 129085, г. Москва, пр. Ольминского, д. За, стр. 3 Издание осуществлено при техническом участии ООО «Издательство АСТ» Издано при участии ООО «Харвест». Лицензия № 02330/0056935 от 30.04.04. Республика Беларусь, 220013, Минск, ул. Кульман, д. 1, корп. 3, эт. 4, к. 42.
Открытое акционерное общество «Полиграфкомбинат им.
(ООО «Харвест») «Прайм-ЕВРОЗНАК», 2007
СОДЕРЖАНИЕ
КАК РОДИЛАСЬ ИДЕЯ СОЗДАНИЯ
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
СИСТЕМЫ САМОМАССАЖА
120
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
КАК РОДИЛАСЬ ИДЕЯ СОЗДАНИЯ ЭТОЙ КНИГИ
Моя первая гастрольная поездка с выступлениями состоялась летом 1990 года. Я тогда'вовсю занимался йогой, и потому у меня не было никаких затруднений, чтобы выполнять по утрам комплекс асан — особых статических упражнений. И действительно: в любом, даже самом крохотном номере гостиницы, между кроватью и стеной всегда достаточно места для практики йоги. Последние семь лет я также занимаюсь силовыми упражнениями. Образ жизни не изменился — поездок хватает, а вот более-менее прилично оборудованных спортивных залов — не достает. Со мной тут вообще отдельная история. Просыпаюсь я сейчас в 4.00 утра, и через полчаса начинаю заниматься упражнениями часов до шести. Мне так очень удобно — я выполняю свои практики, пока дома все спят, а встречаемся мы уже за завтраком. Я бы такого режима придерживался и во время поездок, когда по нескольку дней приходится жить в других городах, но, к сожалению, не обнаруживается там спортзалов, которые бы работали круглосуточно или хотя бы с пяти утра. В Москве такие спортзалы есть, но мне жаль тратить на дорогу полчаса туда и полчаса обратно. Час времени на дорогу в самое творческое для меня время не хочется терять.