Читать «Как правильно питаться» онлайн - страница 168
Игорь Скурихин
1 UC111C- v
чайного п0г0 BOft чайной
Масло, жиры и жировые продукты
ПЛОДЫ И ягоды
| Масло топленое (растоплен | — | — | 17 | 5 |
| ное)Масло крестьянское несоленое | — | — | 17 | 5 |
| (растопленное) Маргарин | — | — | 15 | 4 |
| Майонез | — | — | 15 | 4 |
| Растительные масла | — | — | 17 | 5 |
| Вишня | 165 | 130 | — | — |
| Черешня | 165 | 130 | — | — |
| Шелковица | 195 | 155 | — | — |
| Брусника | 140 | ПО | — | — |
| Голубика | 260 | 160 | — | — |
| Ежевика | 190 | 150 | 1— | — |
| Клюква | 145 | 115 | — | — |
| Крыжовник | 210 | 165 | — | — |
| Малина | 180 | 145 | — | — |
| Смородина красная | 175 | 140 | — | — |
| Смородина черная | 155 | 125 | ■—• | — |
| Черника | 200 | 160 | — | |
| Шиповник сухой | — | —> | 20 | 6 |
