Читать «_Кулаков С.А., Практикум по психотерапии психосоматических расстройств» онлайн - страница 107

Увеличение числа источников смысла, помощь пациенту в расширении его представлений об источниках смысла. Выяв-ление смысла может происходить через диалог психотерапевта

и пациента, а также с помощью логодрамы. Логодрама может представлять собой акцентированную на поиске смысла тра-диционную психодраматическую процедуру. Она может прово-диться в методиках активного воображения или кататимного пе-реживания образов. Наиболее эффективна логодрама в группе, но и в индивидуальном сеансе применяются логодраматические методики.

Методики работы с временной перспективой Методика «Карта будущего». Представление своего буду-

щего в виде карты местности позволит пациентам более четко осознать свои цели. Метафорическое выражение целей в виде пунктов на карте, а путей их достижения — в виде улиц и дорог помогает создать в воображении наглядную картину своего бу-дущего.

После создания такой карты пациент (участник группы) сможет соотнести цели между собой и понять, насколько они сочетаются друг с другом, какие препятствия встречаются на пути к ним, какие новые возможности открываются.

Инструкция. Начертите карту своего будущего. Ваши гло-бальные цели обозначьте как пункты местности, в которых вы хотели бы оказаться. Обозначьте также промежуточные большие и маленькие цели на пути к ним. Придумайте и напишите на-звания для пунктов, к которым вы стремитесь в своей личной и профессиональной жизни. Нарисуйте также улицы и дороги, по которым вы будете идти. Как вы будете добираться до своих целей? Самым коротким или обходным путем? Какие препят-ствия вам предстоит преодолеть? На какую помощь вы можете рассчитывать? Какие местности вам придется пересечь на своем пути: цветущие и плодородные края, пустыни, глухие и забро-шенные места? Будете ли вы прокладывать дороги и тропы в одиночестве или с кем-нибудь? У вас есть 30 минут.

А теперь запишите свои размышления по поводу вашей карты будущего. Где находятся важнейшие цели? Насколько они соче-таются друг с другом? Где вас подстерегают опасности? Откуда вы будете черпать силы для того, чтобы достичь желаемого? Какие чувства вызывает у вас эта картина? На это вам отводится 15 минут.

Методика «Верстовые столбы моего будущего». В этом упраж-нении участники составляют список того, что им хотелось бы сделать в будущем, чтобы упорядочить свои цели. Преимущество

этого способа работы состоит в том, что он усиливает ощущение направленности и непрерывности жизни.

Инструкция. Можно заглянуть в свое будущее без всякой астрологии. У каждого из вас есть множество надежд и желаний. Некоторые из них смогут, по всей вероятности, претвориться в жизнь, другим же суждено остаться в царстве мыслей и пред-ставлений.

Определите, как далеко в будущее вы хотите заглянуть. Мо-жет быть, вам интересно увидеть свою жизнь через год или два, а может быть — через десять лет?