Читать «Рефлексы идеального тела» онлайн - страница 66
Елена Шапоренко
Продолжайте есть овсяные отруби, активно поддерживая кишечные бактерии в их нелегком труде.
Шаг 4. Водный режим — это святое. Помните о том, что вода — лучший способ выводить из организма лишнюю воду. Количество воды — минимум 2,5 л в день.
Шаг 5. И напоследок выделите 1 день для поддержания вашего нового рефлекса. В этот день ешьте только белковые продукты и 2 столовые ложки льняного масла (как на этапе «Запуск»). Это очень важное условие, которое позволит вам оставаться стройными и красивыми на протяжении многих лет. Лучше, если этот день будет у вас постоянным (например, среда или четверг, или пятница каждой недели).
Вполне возможно, что, попробовав «вкусненькое», вы снова захотите есть его много. В этом случае скажите себе: «Я могу есть все, только чуть позже, осталось совсем немного». Вы прошли большой путь — это достойно настоящего Мастера! Закрепите пройденное во имя вашего идеального тела.
Отдельно скажем по поводу меда. Его можно начинать есть во второй половине этапа «Закрепление» (спустя полтора-два месяца от его начала). Только помните, что мед — это коктейль из легкоусваиваемых углеводов. Ешьте его либо утром, либо перед выполнением физических упражнений и не более 1 чайной ложки в день.
СПРАШИВАЕТЕ — ОТВЕЧАЕМ
У каждого участника программы «Формула Бодихэлз» есть свои индивидуальные особенности. Вы все разные, и ваше преображение проходит неодинаково: у кого-то все идет легко и плавно, кто-то движется скачками, преодолевая весовые «плато», кому-то нужны хорошие пинки. К финишу приходят все. Каждый — по-своему.
Но есть одна общая закономерность — это вопросы. Установка нового рефлекса — это инновация формулы Бодихэлз. Как и все новое, методика вызывает недоумение своей простотой, с одной стороны, и легкий привкус недоверия — с другой. Поэтому возникают вопросы.
Мы сделали подборку самых распространенных вопросов участников программы и наших ответов на них. Итак, разъясняем нюансы программы.
Главное — понимать последствия каждого поступка. В первые 14 дней пути даже незначительное количество рафинированного сахара способно сбить режим импринтной уязвимости. Новый рефлекс установлен не будет, дальнейшая настройка бессмысленна.
В период настройки нового рефлекса бессознательное может «капризничать», вымогая для себя порцию наркотика под названием сахар. Например, мозг может устроить иллюзию недомогания (боль в горле, ломота в костях, даже повышение температуры тела). В такой ситуации возникает искушение вспомнить «народные способы» лечения и «оздоровить» себя, например, чаем с медом.
Бессознательное очень четко цепляется за такие послабления. Дали мозгу немного сладенького, и он обязательно сделает так, чтобы получить повторную дозу. Это не хорошо и не плохо — это физиология. Следующее «недомогание» будет посильнее.