Читать «Рефлексы идеального тела» онлайн - страница 44

Связующим звеном между мышцами и внутренними органами нашего тела является лимфатическая система. Если говорить простым языком, она одновременно и водопровод, и канализация организма.

Все питательные вещества, которые мы употребляем с пищей и которые перевариваются в желудке и кишечнике, именно лимфа доставляет в кровь и клетки организма. Без лимфы большая часть жиров и белков не попадет в те участки тела, которые нуждаются в обновлении и строительстве новых клеток.

Лимфатическая система нейтрализует попавшие в организм инфекции, токсические вещества, поступающие с пищей, водой и воздухом. С помощью лимфы из межклеточных пространств выводятся продукты обмена веществ, которые уже не нужны нашему организму и мешают его нормальной работе. А чистота нашего тела — один из важных факторов сохранения стройности, молодости и здоровья.

Таким образом, лимфатическая система — это и питание, и барьер на пути негативного воздействия окружающей среды, и очищение организма.

Что нужно для того, чтобы лимфатическая система работала четко и слаженно?

Первое. Водный режим. Лимфа в своем составе содержит до 90 % воды, в которой растворены питательные вещества и минеральные соли. Для того чтобы лимфа свободно циркулировала по лимфатическим сосудам, она должна быть жидкой. При повышении вязкости лимфы лимфоток замедляется, лимфа застаивается, нарушая тем самым процесс питания внутренних органов и замедляя процессы выведения отработанных продуктов.

Второе. Лимфатическая система имеет свои особенности строения. В отличие от системы кровеносной, лимфатическая не имеет сердца — насоса, который беспрерывно проталкивает кровь в сосуды. Лимфа, в отличие от крови, более вязкая, течет она значительно медленнее по направлению от периферии к центру тела.

Самые мелкие сосуды этой системы — лимфатические капилляры — находятся в конечностях. В их стенках нет мышц, и поэтому для движения лимфы по лимфатическим капиллярам необходимо участие скелетной мускулатуры конечностей.

Помощь скелетных мышц необходима и для нормальной работы крупных лимфатических сосудов и лимфатических протоков — грудного и шейного, в которых собирается лимфа со всего тела и которые в районе ключицы соединяются с кровеносной системой.

Днем вы двигаетесь, скелетная мускулатура работает, обеспечивая движение лимфы, а ночью, когда тело расслаблено, ток лимфы значительно замедляется.

В то же время именно ночью клетки тела особенно активно выделяют в межклеточные пространства отработанный за день материал — продукты обмена веществ, которые необходимо вывести из организма.

Поэтому по утрам вы наблюдаете неприятные симптомы застоя лимфы, которые проявляются в виде тяжести в теле, отечности, плохой подвижности суставов.