Читать «Рефлексы идеального тела» онлайн - страница 42

• Долгая и однообразная физическая работа в конечном итоге замедляет скорость обмена веществ — тело переходит в «экономный режим» (основатель теории стресса Г. Селье назвал это явление адаптационным синдромом).

И еще один важный момент — интенсивность сжигания жира внутри мышечных клеток, а следовательно, и в подкожном «депо» зависит от количества «энергетических станций», в которых этот жир в клетке сгорает. Эти станции — митохондрии. А митохондрии не вечны. При сидячем и малоподвижном образе жизни митохондрии за ненадобностью поги бают.

К чему приводит гибель митохондрий? Все окислительные процессы в клетке сильно тормозятся. Глюкоза сгорает медленнее, а жиру вообще гореть негде — он горит только в митохондриях.

Внешне это проявляется тем, что человек уже при минимальной физической нагрузке начинает испытывать недостаток кислорода — задыхается. Врачи говорят: «Сердце слабое».

Ничего подобного! Не в сердце де ло. Запас прочности сердечной мыш цы, как и любой другой, зависит от количества митохондрий в мышечных волокнах. Много митохондрий — есть выносливость, ловкость, сила. Горят углеводы и жиры, давая организму необходимое количество энергии для процессов синтеза новых клеток, новых белков (ферментов, гормонов, структур, отвечающих за иммунитет и т. д). Увеличение количества митохондрий в клетках — прямой путь к стройности, молодости и здоровью.

Старая поговорка гласит: «Все хорошо в меру». Одна из задач формулы Бодихэлз — дать организму такую стрессорную нагрузку, чтобы подкожный жир по ночам покидал жировые клетки, а митохондрии в мышцах множились и постоянно обновлялись.

Эффективное снабжение: доставка в клетки стратегического сырья

Для поддержания скорости обменных процессов клетки требуют своевременного поступления питательных веществ и кислорода. Доставка этих стратегических материалов в клетки — задача транспортных систем: кровеносной и лимфатической.

Для достижения и поддержания идеального веса и строительства нового здорового тела необходимо, чтобы эти системы работали четко и слаженно.

Кислород — важный элемент химических реакций в клетках. Обнародованные медицинские исследования показывают, что повышение уровня кислорода в тканях улучшает усвоение питательных веществ, обеспечивает организму возможность восстановиться и укрепить иммунную систему, успокаивает и одновременно стимулирует нервную систему.

По мнению многих специалистов, бактерии, вирусы, паразиты и особенно раковые клетки разрушаются в насыщенном кислородом организме. Высокое содержание кислорода в крови также помогает снизить беспокойство и депрессию, которые являются причиной многих физических заболеваний.

Кислород является незаменимым элементом для человека, даже кратковременное его непоступление в организм (в течение нескольких минут) вызывает тяжелые нарушения функций и смерть.