Читать «Готовим в мультиварке быстро (мультиварка-скороварка)» онлайн - страница 120

Приготовление

В чашу мультиварки-скороварки выложить фрукты, сухофрукты, орехи, залить медом и перемешать. Сверху на фрукты выложить рис и разровнять. Залить водой. Закрыть крышку, установить клапан на значение «Высокое давление». Готовить в режиме «Плов» в течение 10 минут. Затем установить клапан на значение «Нормальное давление» и выпустить пар.

Готовый плов перемешать.

Белки – 28.37 г. Жиры – 34.1 г. Углеводы – 283 г. Калории – 1529.1 ккал.

Плов с морепродуктами

Вес —1180 г. Порции —4.

Ингредиенты

•  300 г коктейля из морепродуктов

•  300 г шлифованного риса

•  120 г моркови

•  100 г репчатого лука

•  360 мл воды

•  соль

•  специи

Подготовка

Рис промыть до прозрачной воды. Лук и морковь нарезать соломкой.

Приготовление

Выложить подготовленный рис и овощи в чашу мультиварки-скороварки, добавить морепродукты, соль, специи и перемешать. Сверху выложить рис и разровнять. Залить водой.

Закрыть крышку, установить клапан на значение «Высокое давление». Готовить в режиме «Плов» в течение 10 минут. Затем установить клапан на значение «Нормальное давление» и выпустить пар.

Готовый плов перемешать, выложить на тарелки и подать к столу.

Белки – 53.9 г. Жиры – 7.62 г. Углеводы – 236 г. Калории —1246.4 ккал.

Паэлья

Вес – 2400 г. Порции – 10.

Ингредиенты

•  8 кусков курицы (600 г)

•  4 лангустин

•  8 креветок

•  8 мидий

•  250 г кальмаров

•  1 сладкий перец

•  100 г лущеного зеленого горошка

•  1 луковица

• 1 зубчик чеснока

• 2 щепотки шафрана 200 г риса

•  250 мл воды

•  50 мл оливкового масла

•  100 г копченой колбасы

•  соль

•  перец

Подготовка

Овощи помыть, почистить и мелко нарезать. Курицу помыть, обсушить, посолить и поперчить.

Приготовление

Выложить курятину в чашу мультиварки-скороварки и подрумянить на оливковом масле в режиме «Обжарка».

Добавить лук, перец, кальмары и чеснок, а также помидоры, шафран и воду. Перемешать. Положить рис, креветки, лангустины, мидии, горошек и нарезанную кружками колбасу. Закрыть крышку, установить клапан на значение «Высокое давление». Готовить в режиме «Тушение» в течение 8 минут.

Затем установить клапан на значение «Нормальное давление» и выпустить пар. Белки – 232 г. Жиры – 143 г. Углеводы – 183 г. Калории – 2938 ккал.

Рис с овощами

Вес – 715 г. Порции – 3.

Ингредиенты

•  200 г риса

•  130 г моркови

•  50 г репчатого лука

•  50 г оливок

•  40 мл масло оливковое

•  5 г чеснока

•  270 мл воды

•  соль

•  специи

Подготовка

Рис промыть до прозрачной воды. Морковь и чеснок натереть на крупной терке. Лук нарезать мелкими кубиками, оливки разрезать пополам.

Приготовление

Все ингредиенты выложить в чашу мультиварки-скороварки, залить водой, добавить соль, специи, перемешать и разровнять лопаткой. Закрыть крышку, установить клапан на значение «