Читать «Сушка Тела: РАКЕТА» онлайн - страница 5

Почему же так редко формируется позитивный опыт от новых действий? Почему так сложно закрепить новую позитивную привычку и получать от нее удовольствие, мотивацию и волю? Я проанализировал множество ситуаций и прочел множество книг по психологии прежде чем смог разобраться в этом моменте. Да, мы часто начинаем делать правильные действия, которые могут превратиться в позитивные привычки. Но это почти никогда не доходит до конца по двум причинам:

• Вы не даете достаточно ВРЕМЕНИ для закрепления нужной привычки

• Вы не даете достаточно УДОВОЛЬСТВИЯ для закрепления нужной привычки

Моя задача, как тренера и автора, исправить эту ситуацию и сформировать у вас полезную привычку контролировать жир на теле. Научить вас настраивать режим таким образом, чтоб было достаточно времени для, и достаточно удовольствия от этого процесса. Только хорошая привычка может гарантировать постоянный и приятный для вас результат. Именно поэтому я начинаю данный материал с описания всех этих моментов.

Вы Не Даете Достаточно Времени Для Закрепления Привычки.

Для того, чтоб новое действие закрепилось и стало привычным для вас, нужно достаточно много времени. Ученые по-разному оценивают это время. Цифра, которая чаще всего встречается в литературе это 1-2 МЕСЯЦА!

Почему такая большая разница? Потому что на формирование привычек очень сильно влияют эмоции и возраст. Чем более яркие эмоции вы испытываете в процессе какой-либо деятельности, тем быстрее формируется соответствующая привычка. Чем вы моложе, тем быстрее формируется соответствующая привычка. Дело в том, что дети и подростки имеет гораздо более высокую обучаемость, чем старшие. Это особенность сформировалась эволюционно для повышения выживаемости человека. Для ребенка очень важно быстро учить язык, правила и обычаи поведение в человеческом обществе. Это вопрос адаптации и выживания. Поэтому у ребенка очень легко и быстро формируются новые нейронные связи в мозге. Это и есть то, что в обыденной жизни мы называем привычкой. Похожее ускорение наблюдается и в период полового созревания. Этот механизм выработался потому, что в данный период взросления наши предки очень часто меняли свое социальное окружение (уходили в другие племена, заводили собственные семьи и т.д.). Для их выживания было очень важно быстро впитывать новые условия и правила поведение через образование новых нейронных связей.

Однако, чем старше становился человек, тем меньше была потребность в быстром обучении чему-то новому. Наш мозг не любит тратить энергию тогда, когда это не очень нужно. Вот почему, если вы не ребенок и не подросток, то вам нужно много времени для формирования новой нейронной связи.

Вы задумывались, почему дети легче находят друзей и новые занятия, чем взрослые? Если смотреть в суть, то причина - это упрощенное и быстрое формирование новых нейронных связей (привычек). Ребенок может пару раз поиграть с другим ребенком, как тут же они начинают дружить. Детям, в отличии от взрослых не нужно два месяца терпеть друг друга, для того чтоб привыкнуть.