Читать «Самая полезная гимнастика в мире. Самомассаж весом собственного тела» онлайн - страница 8

Ваш вес — это ваш друг

Напомню еще раз: каждый человек имеет право выбора — быть здоровым или болеть. По существу, болезнь, равно как и здоровье, — это результат выбора. Все мы имеем право выбирать, и у нас есть все, чтобы им воспользоваться. Не буду в очередной раз «пинать» СМИ и бизнес, которые лишают нас этого права, а сосредоточусь на имеющихся у каждого человека возможностях.

В каком бы состоянии ни находилось ваше тело, оно является для вас главным и, что самое интересное, оптимальным инструментом обретения здоровья. Я имею в виду, прежде всего, определенное, присущее вам соотношение мускулатуры и жира. Пускай это соотношение далеко от совершенства, но тем не менее оно является своего рода стартовой чертой, с которой можно начать путь к здоровью. Просто ваша стартовая отметка, может быть сдвинута назад. Но путь-то вперед свободен!

Сомневаетесь? Заглянем в учебник по физиологии. «Живой организм представляет собой единое целое, в котором деятельность клеток, тканей, органов, физиологических систем согласована и связана. Организм обладает способностью к саморегуляции функций.

Тот факт, что вы в данный момент читаете эту книгу, свидетельствует о том, что вы живы, а значит, обладаете возможностью саморегуляции, то есть оздоровления. Это придумал не я и не профессор С. А. Георгиева. Человек так создан! Просто в течение нескольких лет или десятилетий вы, уважаемый читатель, жили в угнетенном для собственного тела состоянии и не давали своему организму возможность саморегулирования. Только он начнет просить отдыха, вы, бац — включаете телевизор; он вам отрыжкой и другими неприятными ощущениями сигнализирует о наполненности желудка, а вы в него еще и еще еды накидываете; он вам и в зеркале, и в виде дискомфорта в пояснице намекает на то, что застоялся, побегать бы, а вы ему; «Стоять, Зорька, а то пропью!»; он вам, а вы ему... Словом, от финишного флажка, на котором красуется надпись «здоровье», вы далеко. Ну и отлично! Ведь длительное путешествие — не такая уж скучная вещь. Ведь столько будет разных открытий!

Итак, гантель пятьдесят шестого размера весом под центнер у вас имеется. У кого-то она поменьше, но, наверное, есть и побольше. Кстати, существует большое количество нездоровых людей с так называемым «нормальным» весом. В любом случае теперь вес вашего тела — ваш друг. Как мы с вами будем массажировать весом тело? Валянием. Будем валяться по полу (динамические упражнения) и в различных позах на нем лежать. Массаж — гимнастика для ленивых, а самомассаж — гимнастика для разумных людей. При массаже происходит интенсивный информационно-энергетический обмен с массажистом. Кто может поручиться, что руки массажиста «по локоть в чистой карме»? Во время самомассажа под вами — твердый пол (покрытый, разумеется, ковриком или ковром), а над вами — небо или потолок. Никакого постороннего влияния.

Чем объясняется эффективность самомассажа весом собственного тела? Физиологическое обоснование

Чтобы ответить на этот вопрос, давайте обратимся к взаимосвязи скелетной мускулатуры с центральной нервной системой (ЦНС). В ЦНС происходит непрерывный прием информации о состоянии мышц и внутренних органов. В каждой мышце находятся нервные окончания, которые тянутся в ЦНС и имеют там свои «представительства». Активность мышечного волокна (сокращение мышцы) передает сигнал по нервным восходящим волокнам в определенную часть коры головного мозга (рис. 1).