Читать «Самая полезная гимнастика в мире. Самомассаж весом собственного тела» онлайн - страница 38
Андрей Алексеевич Левшинов
| МесяцНеблагоприятные дни (в эти дни тренировки не рекомендуются) | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Январь | 4 | 7 | 11 | 15 | 18 | 22 | 26 | 29 | ||
| Февраль | 2 | 5 | 9 | 13 | 16 | 21 | 25 | 28 | ||
| Март | 4 | 7 | 11 | 15 | 18 | 22 | 25 | 26 | 29 | |
| Апрель | 2 | 5 | 9 | 13 | 17 | 20 | 24 | 25 | 28 | |
| Май | 1 | 5 | 9 | 13 | 17 | 20 | 23 | 24 | 27 | 31 |
| Июнь | 3 | 7 | 11 | 15 | 18 | 21 | 22 | 25 | 29 | |
| Июль | 3 | 7 | 11 | 15 | 18 | 21 | 22 | 25 | 28 | |
| Август | 2 | 6 | 10 | 13 | 16 | 19 | 20 | 23 | 27 | 31 |
| Сентябрь | 4 | 8 | 12 | 15 | 17 | 18 | 21 | 26 | 30 | |
| Октябрь | 4 | 8 | 14 | 17 | 18 | 21 | 26 | 29 | ||
| Ноябрь | 2 | 6 | 9 | 12 | 15 | 19 | 24 | 28 | ||
| Декабрь | 2 | 6 | 9 | 12 | 15 | 16 | 19 | 24 | 27 | 31 |
| МесяцНеблагоприятные дни (в эти дни тренировки не рекомендуются) | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Январь | 4 | 7 | 11 | 15 | 18 | 23 | 26 | 30 | ||
| Февраль | 2 | 5 | 10 | 14 | 17 | 22 | 25 | 28 | ||
| Март | 4 | 7 | 11 | 14 | 15 | 18 | 23 | 26 | 30 | |
| Апрель | 2 | 5 | 9 | 13 | 14 | 17 | 21 | 24 | 28 | |
| Май | 2 | 6 | 10 | 13 | 14 | 17 | 20 | 23 | 27 | 31 |
| Июнь | 4 | 7 . | 11 | 12 | 15 | 19 | 22 | 26 | 30 | |
| Июль | 4 | 7 | 10 | 11 | 14 | 18 | 22 | 26 | 30 | |
| Август | 3 | 6 | 9 | 10 | 13 | 16 | 20 | 24 | 28 | |
| Сентябрь | 1 | 4 | 7 | 8 | 11 | 15 | 19 | 23 | 27 | |
| Октябрь | 1 | 4 | 7 | 10 | 14 | 19 | 22 | 27 | 30 | |
| Ноябрь | 2 | 4 | 5 | 9 | 13 | 17 | 21 | 25 | 28 | |
| Декабрь | 1 | 4 | 5 | 8 | 13 | 17 | 21 | 25 | 28 | 31 |
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Итак, я познакомил вас с системой самомассажа весом собственного тела. Путь к здоровью открыт, теперь — дело за вами. Мой вам совет: начинайте тренировки не «с понедельника», а с начала лунного месяца, когда Луна в первой фазе. В этот период энергии окружающего пространства и ваш внутренний энергопотенциал нарастают, и если вы попадете в этот поток, втянуться в тренировки будет очень легко. Вы должны продержаться в режиме занятий 21 день (включая дни отдыха по биоритмическому календарю) — именно столько времени необходимо, чтобы освоить новое дело, а дальше — все пойдет как по маслу, тело будет само просить тренировок.
Если у вас возникнут сомнения, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Однако я еще раз повторю, что система самомассажа не имеет никаких противопоказаний, она взята из самой
Природы. А все, что взято из Природы, навредить не может! Причем, позитивные изменения происходят очень скоро — уже через 1-2 месяца после начала тренировок — при условии, конечно, если вы строго придерживаетесь моих рекомендаций. Я вкратце их повторю.
• Втягивайтесь в занятия постепенно, будьте последовательны. Не стремитесь освоить все упражнения за один присест, спешка и суета в данном случае только вредят.
• Занимайтесь систематически. Следование биоритмическому расписанию не позволит устать ни вашему телу, ни вашей психике.
• Работайте в зоне приятных ощущений. Ни дискомфорта, ни тем более боли во время тренировок быть не должно. Страданий хватает в обыденной жизни, а упражнения системы самомассажа весом собственного тела должны приносить вам радость, удовольствие.
• Соблюдайте естественный, природный режим сна и бодрствования — ложитесь спать до полуночи и вставайте до шести часов утрат.
Как видите, ничего сложного, заумного, невыполнимого. Это разумный, рациональный подход к движению, сну, питанию. Все основано на традициях, проверенных веками, опробованных сотнями поколений людей, на принципах психофизиологии и космической биоритмологии. Главное — ваше твердое намерение поддерживать свое хорошее настроение и крепкое здоровье. Намерение — это двигатель. Если нет намерения, то нет и действия. Помните, быть здоровым или болеть — ваш выбор! Будьте здоровы и успешны!
КНИГИ —почтой
Автор Название книги Кол-во Цена
" стр. руб.
