Читать «Медитация для "чайников"» онлайн - страница 83
Стивен Бодиан
Я никогда не забуду, каким свежим и чистым показался мне окружающий мир после моего первого сеанса медитации - такие яркие краски, такие лучезарные выражения лиц у окружающих - хотя до этого я всего лишь пять дней на то, чтобы считать свои вдохи и выдохи, от одного до десяти, концентрируя на этом занятии все свое внимание. Было ощущение, что у меня с глаз сняли повязку и я впервые увидел меня мир таким, какой он есть. Все, что я видел, казалось, излучает
Однажды поняв, кем вы являетесь на самом деле вне рамок своего сознания (и даже тела), вы можете возобновлять контакт с этим более глубоким уровнем
И пусть даже ваша история продолжает проигрываться на видеоэкране вашего сознания, вы выработаете у себя способность отмежевываться от этой истории и можете даже перестать идентифицировать себя с ней. Одни из моих друзей говорит: рано или поздно вы поймете, что личность (т.е. характер человека) - это неправильно понятая идентичность, а ваша истинная суть - это обширное пространство
Чтобы понять это, могут понадобиться многие годы медитации, однако это вполне достижимо. Более того, этого можно достичь и без медитации! Многие искренне удивляются, когда однажды обнаруживают, что их истинная природа никогда не покидала их, как никогда не покидал их нос, уши, руки и прочие части тела.
Укротите свое сознание
Сядьте поудобнее и сделайте несколько медленных, глубоких вдохов и выдохов.
Попытайтесь на пять минут остановить деятельность своего сознания.