Читать «Массаж за 20 минут. Экспресс-курс для начинающих» онлайн - страница 25

✓ Массаж позволяет снять это напряжение, расслабить межреберные мышцы, способствует лучшему дренажу легких.

✓ Легкие вибрационные приемы и работа с межреберными мышцами позволяют облегчить кашель, снизить количество слизи в легких.

✓ Работа с грудной клеткой благотворно действует и на органы, расположенные в брюшной полости, за счет улучшения кровотока и циркуляции лимфы.

1. Начните массаж с плоскостного и обхватывающего поглаживания ладонями обеих рук. Движения широкие в направлении снизу вверх и кнаружи, а также к подмышечным ямкам. (Рис. 261–262)

2. Выполните круговые растирания подушечками пальцев или основанием ладони всей кожи грудной клетки. (Рис. 263)

3. Расставив пальцы рук, разотрите и разомните легкими надавливающими движениями все межреберные промежутки. Направление – от грудины к бокам. (Рис. 264)

4. Подушечками четырех сложенных вместе пальцев без нажима разотрите грудину, двигаясь от солнечного сплетения вверх, а затем к бокам. Затем разотрите область под ключицами в направлении к подмышечным ямкам. (Рис. 265–267)

5. Разомните большую грудную мышцу, особенно в местах ее прикрепления в области плеча, ключицы и подмышек (обходя сами подмышки!). Удобнее всего ее разминать, зажимая между подушечками большого и четырех остальных пальцев. (Рис. 268)

6. Подушечками пальцев разотрите и разомните мышцы на ключице, двигаясь от середины к плечам. Не оказывайте большого давления – массаж в этой области может быть болезненным. (Рис. 269)

7. Расслабьте диафрагму. Для этого осторожно введите сложенные вместе пальцы (кроме большого) в подреберье и выполните легкую вибрацию. Начните от грудины, постепенно перемещаясь к бокам. (Рис. 270)

8. Разместите ладонь вдоль грудины, кончики пальцев направлены вниз. Выполните легкую вибрацию. Этот прием позволяет снять напряжение в местах прикрепления ребер. (Рис. 271)

9. Проведите воображаемую линию от соска к соску. Приложите ровно в ее середине кончики указательного и среднего пальцев и без надавливания выполните круговое растирание, после чего – легкую стабильную вибрацию. Этот прием облегчает дыхание и помогает успокоить сердцебиение. (Рис. 272–273)

10. Выполните прием рубления в области большой грудной мышцы. При массаже женщины не допускайте ударов по молочным железам! (Рис. 274)

12. Закончите массаж общим поглаживанием: от шеи к плечам, от солнечного сплетения вдоль грудины к подмышкам, вверх по межреберным мышцам. (Рис. 275–276)

Расправить грудную клетку вы можете, подведя ладони под спину настолько, насколько сможете. Подушечки пальцев располагаются по обеим сторонам позвоночника. Попросите пациента лечь на ваши руки. Выполняя разминания мышц вдоль позвоночника, двигайтесь в сторону шеи. (Рис. 277–278)

Массаж живота

3–5 минут

• Массаж живота относится к одному из самых сложных в исполнении, поэтому, если вы не владеете достаточными медицинскими знаниями, выполняйте только самые базовые приемы, о которых идет речь в этой книге.