Читать «Массаж за 20 минут. Экспресс-курс для начинающих» онлайн - страница 15

• Слишком интенсивные вибрации могут вызвать болевые ощущения.

• Прерывистые вибрации (поколачивание, рубление) на напряженных мышцах могут также вызвать боль.

• Исключите прерывистые вибрации на внутренней поверхности бедра, в подколенной области, в области сердца и почек.

• С осторожностью выполняйте прерывистые вибрации при массаже у пожилых людей

Непрерывная вибрация

Ваша кисть воздействует на поверхность, не отрываясь, передавая непрерывные ритмичные колебательные движения. Длительность вибрации – 10–15 секунд, затем в течение 3–5 секунд выполняйте поглаживание. Вначале темп составляет 100–120 колебательных движений в минуту, постепенно скорость увеличивается, достигая к середине сеанса 200 колебаний в минуту. К завершению массажа скорость вибраций опять уменьшается. Меняйте не только скорость, но и интенсивность надавливания. В начале и в конце сеанса давление на ткани должно быть слабым, в середине сеанса – более глубоким.

Рука может оставаться на месте, не меняя положения. В этом случае вибрация называется стабильной. Этот прием оказывает благотворное действие на сердечную деятельность, усиливает выработку секретов железами, улучшает работу кишечника, желудка. (Рис. 106)

Непрерывная стабильная вибрация бывает точечной. Выполняйте ее одним пальцем. Такая вибрация помогает снизить боли при миозитах и невралгиях. (Рис. 107)

Если рука перемещается по всей массируемой поверхности, вибрация называется лабильной. Выполняйте ее по ходу нервных стволов, используйте, чтобы привести в тонус ослабленные мышцы. (Рис. 111)

Непрерывную вибрацию ладонью в высоком темпе (200–250 колебаний в минуту) используйте для массажа внутренних органов. Хотя скорость достаточно высокая, движения должны быть нежными и безболезненными.

Для массажа живота, спины, бедер, ягодиц используйте непрерывную вибрацию пальцами, сжатыми в кулак. В этом случае вы воздействуете на кожу фалангами четырех пальцев или внешним, локтевым краем кисти. (Рис. 112)

Непрерывную вибрацию с захватом тканей применяйте для массажа мышц и сухожилий. Захватывайте их щипцеобразно пальцами, крупные мышцы – всей кистью. (Рис. 113)

Потряхивание

Выполняйте на расслабленных мышцах. Широко разведите пальцы руки и обхватите ими массируемый участок. Затем выполните потряхивающие движения в продольном или поперечном направлении.

Прием тонизирует мышцы, усиливает лимфоток, хорошо подходит для снятия отеков, снимает боль при мышечном напряжении. (Рис. 114)

Встряхивание

Используйте для массажа рук и ног. Прием снимает мышечное напряжение, улучшает кровообращение.

Встряхивая ногу, одной рукой зафиксируйте голеностопный сустав, а другой обхватите подъем стопы и слегка потяните ногу. Нога при этом остается прямой. Затем ритмично производите колебательные движения. (Рис. 115–116)

Подталкивание

Используйте для массажа внутренних органов. Положите кисть левой руки на область массируемого органа. Слегка надавите, зафиксировав руку. Затем правой рукой производите короткие толкающие ритмичные движения, как бы подталкивая массируемый орган по направлению к левой руке. (Рис. 117–118)