Читать «Восстановите свое великолепие меняющее жизнь руководство по повышению самооценки» онлайн - страница 52

моменты новые навыки общения, которыми вы овладели, могут оказаться

незаменимыми. В стрессовой ситуации нужно поставить себя на место другого

человека и задаться вопросом: «Какие мысли могут толкать его/ее на подобные

слова, действия? Что им (ею) движет?» Если вы не можете найти ответ, создайте

правильную интерпретацию этих действий или слов. Это должна быть такая

интерпретация, в которой есть место эмпатии. Подключив эмпатию, вы

поймете, что люди ведут себя так, потому что та картина мира, с которой они

живут, побуждает их именно к таким действиям. Вам эти действия (слова) могут

казаться оскорбительными, но казаться не значит быть. У вас иная, отличная

картина мира, вы себя вели бы по-другому, но все люди разные, и вы не можете

приказать им думать как вы, делать как вы, говорить те слова, которые вы

хотели бы услышать. Бывает, у человека есть время подумать над тем, какое

впечатление его слова или поступки производят на окружающих, бывает, что

этого времени нет, и он реагирует импульсивно.

Прежде чем обижаться, поставьте себя на паузу и подумайте над тем, что

никто, возможно, даже и не думал вас обижать. Просто встретились две

картины мира, чужая и ваша, и требуется приложить некоторые усилия к тому, чтобы эта встреча не превратилась в столкновение.

Учитесь не обижаться. Мы слишком часто безосновательно относим

происходящее на свой счет — от чего сами потом и страдаем. Признав за

людьми право быть такими, какие они есть, то есть отличными от вас, иначе

мыслить и выражать свои мысли, иначе реагировать, признав за ними право

иметь слабости и совершать ошибки, вы перестанете видеть негатив там, где его

нет. Оставив дурную привычку приписывать людям свои мысли по тому или

иному поводу, вы скоро заметите, что вам стало намного проще общаться.

Вашим отношениям также пойдет на пользу, если вы перестанете пытаться

доминировать над собеседником и разрешите ему быть собой, то есть другим

человеком, не похожим на вас, но который и не должен быть на вас похож.

Никогда никого не нужно пытаться ломать под себя, это никого еще не

доводило до добра. Смотрите на собеседника как на равного себе, слушайте, что

он вам говорит, уважайте его мысли и чувства. Эти простые правила очень

помогают в отношениях между людьми.

Упражнение

Выберите пять качеств, над которыми вы намерены работать. Работать вы

будете по схеме, которая приведена ниже. Итак...

1.Решите, что вам нужно делать каждый день, чтобы развивать в себе эти

качества.

2.В конце каждого дня оценивайте по десятибалльной шкале, насколько вы

преуспели.

3.Начните вести дневник. Указывайте в нем, от каких ваших действий было

больше всего пользы. Если вы что-то планировали сделать, но забыли, запишите

и это тоже.

4.Попросите членов семьи и друзей помочь вам.

Часть третья. Проектируем будущее

Глава 23

Ваш дневник

Люди не любят, когда на них давят. Когда им не оставляют выбора. Если у

них нет права сказать «нет», то что толку от их «да». От такого «да» добра не