Читать «Восстановите свое великолепие меняющее жизнь руководство по повышению самооценки» онлайн - страница 48

несовершенны. У каждого человека есть сильные стороны, стороны, над

которыми нужно работать, и балласт, который можно смело выкинуть за борт.

Теперь, когда у вас имеется достаточно полный список всего того, что

должно присутствовать в жизни, которую можно назвать благополучной, можете приступать к составлению еще одного списка. Это будет список того, над чем вы решили работать. Пометьте те пункты, с которыми можно начать

работать прямо сейчас, составьте план действий. Мы вернемся к этому списку

позже. Все, что в нем есть, составляет картину мира, которую мы попытаемся

вместе нарисовать. Это будет картина вашего мира, мира, который вы

заслужили, родившись великолепным. Мы этим займемся в главе 25. А пока

просмотрите список еще раз и попробуйте обозначить сроки, в которые вы

считаете реальным достичь того, о чем говорится в том или ином пункте.

Проанализируйте слабые места. Не судите себя за то, что они у вас есть. Любите

себя, какой вы есть, вместе со всеми вашими несовершенствами. Помните, что

вы великолепны.

Глава 20

Получаем доступ к сильным и слабым сторонам

Ошибочная интерпретация — это интерпретация, которая не способствует

росту самооценки. Пересмотрите все случаи, когда вы интерпретировали

происходящее именно таким образом. Подумайте, чему вас научил этот опыт.

Что он вам дал. Вместо того чтобы ругать себя за эту ошибку, попытайтесь

проанализировать, какие уроки вы из нее извлекли. Если ошибка заключалась в

том, что вы рискнули, переоценив свои силы, — помните: только тот, кто не

боится рисковать, не боится ошибаться, однажды может достичь чего-то

большего.

Доктор Джо Рубино

Вы проделали определенную работу, чтобы разобраться с прошлым, определить ценности, которые считаете своими, и провести полную

инвентаризацию своей личности. Пришло время оценить свои сильные и слабые

стороны. Стоп-стоп! Команды начинать ругать себя не было. Пообещайте, что с

этого дня вы вообще оставите привычку ругать, судить и осуждать себя.

Останавливайтесь всякий раз, как почувствуете приближение приступа

критического к себе отношения. Вспоминайте тогда, что дали себе слово

любить себя великолепного.

Сейчас займемся интерпретацией. На этот раз будем интерпретировать не

факты и не слова, а самих себя. Это должна быть такая интерпретация, чтобы вы

бы сами ахнули от восхищения. Чтобы вы сказали: «Вау!»

Все мы наделены талантами. Проблема в том, что мы часто о них не знаем

или забываем. Спросите окружающих, какие таланты они в вас видят. О чем вы

говорите со страстью? Быть может, вы умеете здорово веселиться? Запишите то, в чем вы сильны, на карточках, и расставьте эти карточки так, чтобы они все

время попадались бы вам на глаза. Например, одна карточка рядом с телефоном, другая на зеркале в ванной, третья в машине и еще одна там, где вам особенно

нужно помнить о своих лучших качествах. На карточках можно что-то

дописывать или делать новые. По мере того как вы будете возвращать себе

былое великолепие, карточек будет становиться все больше.

Обратимся теперь к слабым сторонам.