Читать «Восстановите свое великолепие меняющее жизнь руководство по повышению самооценки» онлайн - страница 22

мимолетное чувство гордости. На самом деле они могут быть серьезными

свершениями, но мы слишком слепы, чтобы увидеть это, слишком уверены в

том, что с нами никогда не произойдет что-то, чем можно гордиться.

Итак, мы бежим рысью, поддерживая угасающие силы надеждой, что как-

нибудь удастся преодолеть собственную никчемность и стать тем, чем мы, как

нам кажется, не являемся. Кроме того, у нас нет никаких других потребностей, кроме как достигать. Однако мы снова и снова обнаруживаем, что достигнутого

недостаточно. Мы бежим дальше и снова чувствуем себя никем. За

удовольствие упиваться жалостью к себе, не беря на себя ответственность за

происходящее и не пытаясь ничего изменить, приходится платить.

Размышления обо всем этом, о том, почему же так происходит, могут стать

первым шагом к тому, чтобы попытаться сойти с этой безнадежной дистанции.

Прекратить бег по кругу.

Упражнение

Подумайте о том, что заставляет вас сохранять привычные эмоциональные

состояния. И о тех страданиях, которые они вам доставляют.

Глава 10

Чем опасен отказ от подъема самооценки

Страдать — значит иметь что-то, чего ты не хочешь, или хотеть то, чего у

тебя нет. Чтобы прекратить страдать, необходимо научиться брать на себя

ответственность за собственные эмоциональные состояния и работать над

повышением самооценки.

Майк Смит

За отказ принять на себя ответственность за создание правильных, совместимых с жизнью интерпретаций приходится платить. В том числе

отношениями с людьми. Завязывать и поддерживать полноценные, приносящие

удовлетворение отношения можно лишь в случае, если вы считаете себе

достойными этих людей. И этих отношений. Привычные депрессивные

эмоциональные состояния и ложные интерпретации сводят вероятность

установления полноценных дружеских, любовных и вообще любых социальных

связей к нулю. Они приводят к тому, что мы дистанцируемся от окружающих и

оказываемся в изоляции. Мы ошибочно полагаем, что люди вокруг видят в нас

те же чудовищные изъяны, что видим в себе мы. Мы ждем, что будем

отвергнуты как недостойные дружбы, любви и даже простого внимания. Мы

легко впадаем в состояние возмущения, печали или страха. Мы избегаем новых

свершений, которые могут обнажить наши несовершенства. Мы закрываемся в

себе и избегаем контакта с социумом в попытке уберечься от боли. Наши

действия приводят к тому, что мы становимся для социума чем-то, что социум

отторгает. Наше восприятие себя из чистой воды химеры превращается в

самореализующееся предсказание. Мы последовательно теряем все шансы, предоставляя их другим, тем, кого считаем достойными. Мы отказываемся от

собственных интересов и мнения как неверных или ничтожных по определению

просто в силу того факта, что они наши. Когда кто-то хочет с нами

подружиться, он натыкается на стену, потому что мы не спешим раскрываться

навстречу — из страха быть отвергнутыми. Или же нам бросаются в глаза

чужие изъяны, и мы отвергаем людей как недостойных нашей дружбы. В конце

концов, кто бы захотел дружить с человеком, который хочет дружить с такими, как мы. После этого (то есть после того, как все разрушено) эти несложившиеся