Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05 (2000)» онлайн - страница 2
Автор неизвестен
Подсчитано, что средняя продолжительность жизни более трехсот китайских императоров не превышала сорока лет, и, несмотря на то, что умерли они от самых разных причин, важно отметить то, что большинство из них жили в довольстве и роскоши, передвигались в паланкинах и на колесницах, двигались мало.
Горный район Бама в провинции Гуанси можно назвать «зоной долгожительства». В процессе изучения феномена этого района удалось установить, что одной из причин большой продолжительности жизни населения здесь является регулярное занятие физическим трудом. Даже некоторые столетние жители выполняют там посильную работу.
Проблему связи между физическим трудом и долгожительством нужно рассматривать с нескольких сторон.
Благодаря физическому труду поддерживается натренированность сухожилий и скелета, обеспечивается полноценное кровообращение и насыщение ци и кровью внутренних органов, укрепляются мышцы, сохраняется подвижность суставов. При этом движения остаются ловкими и проворными, сохраняется быстрота реакции. Все это подтверждает поговорку: «Если будешь двигаться, не будешь дряхлеть; если будешь в делах не будешь слабеть».
Кроме того, регулярные занятия физическим трудом способствуют увеличению объема крови, проходящей через коронарные сосуды сердца, что улучшает питание сердечной мышцы и обмен веществ в ней. Физический труд также улучшает упругость и эластичность мышц, препятствует синтезу в организме холестерина и тем самым предотвращает развитие заболеваний сосудов сердца и головного мозга.
По достижении человеком среднего возраста его органы и ткани начинают претерпевать определенные изменения, т. е. стареть, но степень и скорость старения у людей неодинакова, что связано с различной степенью их подвижности. Проводимые эксперименты показывают, что у людей, регулярно занимающихся физическим трудом, проделывающих определенный объем физической работы, увеличивается потребность мышц в кислороде и питательных веществах, что препятствует дряхлению мышц, окостенению суставов, появлению скованности движений, хрупкости костей — всех явлений, связанных со старостью.
В процессе занятий физическим трудом человек расширяет свой кругозор, накапливает знания и опыт, обретает способность глубже познать законы природы. Физический труд также стимулирует кровообращение, позволяет поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы на достаточно высоком уровне, по принципу обратной связи усиливать регулирующую функцию нервной системы, что, в свою очередь, делает мышление более гибким, улучшает реакцию, дает дополнительную энергию.
Тяжелый физический труд, с одной стороны, заставляет человека хорошо попотеть, но, с другой стороны, плоды этого труда способны поднять человеку настроение, принести радость, наполнить оптимизмом.
