Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05 (2000)» онлайн
Автор неизвестен
Журнал «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)
№ 5∙2000
Редакция русского издания журнала «Цигун и жизнь» предупреждает:
КАФЕДРА ЦИГУН
Здоровье, атлетизм и долголетие
(Продолжение. Начало см. 1999, № 4–6; 2000, № 2–4)
Часть III
Движение как метод «пестования жизни» и сохранения здоровья
1. Что такое движение
С точки зрении философии, движение представляет собой форму существования материи и ее основное свойство. Движение охватывает все изменения и процессы, происходящие в мироздании: от простой смены местоположения предметов до мышления. Движение и материя неразделимы. Материя не может существовать без движения, как и движение без материи. Движение, как и материя, не может быть ни создано, ни уничтожено. Оно может лишь переходить из одной формы в другую.
Движение абсолютно и вечно, в то время как покой всегда относителен, ограничен во времени и пространстве. Покой — всего лишь специфическая форма движения материи. Относительный покой является необходимым условием, позволяющим различать предметы и явления между собой. Все явления в мире представляют собой форму проявления движения материи,
Движение — это основной элемент физической культуры, цель которого состоит в обеспечении нормального развития и функционирования организма, и который включает разнообразные физические упражнения и способы закаливания.
Укрепление тела есть противоположность слабости. Укреплять тело — значит становиться крепким и сильным.
2. Укрепление тела, оздоровление и движение
— «Долго лежишь — ци вредишь; долго сидишь — мышцам вредишь» («Хуанди нэйцэин»);
— «Проточная вода не протухает, дверные петли не ржавеют» («Лю-ши чуньцю»);
— «Тело человека хочет трудиться, а не в покое находиться. Движения приводят к расходованию ци пищи. В результате кровеносные сосуды прочищаются и болезни не получают развития. Это все равно, как дверные петли, которые не ржавеют» (Хуа То);
— «После еды следует походить, а уж потом сидеть или лежать» («Вайтай бияо»);
— «Движение — жизнь, покой — отдых» (Ян Ваньли);
— «Застой пищи устраняется, если помассировать двумя руками живот и пройти сто шагов» («Нэйцэин тушо»);
— «От болезней спасение — ежедневные упражнения» (пословица);
— «Лень приближает старость, труд продлевает жизнь» (пословица);
— «В покое без движения уши глохнут, в глазах рябит» (пословица);
— «В покое и в движении здоров, ничего не болит» (пословица);
— «После еды пройди триста шагов — забудешь про лекарства и докторов» (пословица);
— «Чем больше работаешь мозгами, тем становишься умнее; чем больше тренируешь тело, тем становишься сильнее» (пословица).