Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05 (2000)» онлайн

Автор неизвестен

Журнал «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)

№ 5∙2000

Редакция русского издания журнала «Цигун и жизнь» предупреждает:

Осваивать любые методики цигун следует под руководством специалистов и постоянным врачебным контролем!

Как норовистый конь, Сердце рвется куда-то… Прочь! — От злобных ветров, от назойливой пыли мирской! Сон под кроной густой… Не тревожьте меня, не надо. Я покину ристалище славы, найду свою радость в пещере глухой.

Гуань Ханьцин (поэт эпохи Юань, XIII XIV вв.)

КАФЕДРА ЦИГУН

Здоровье, атлетизм и долголетие

Фэн Лида

(Продолжение. Начало см. 1999, № 4–6; 2000, № 2–4)

Часть III

Движение как метод «пестования жизни» и сохранения здоровья

1. Что такое движение

С точки зрении философии, движение представляет собой форму существования материи и ее основное свойство. Движение охватывает все изменения и процессы, происходящие в мироздании: от простой смены местоположения предметов до мышления. Движение и материя неразделимы. Материя не может существовать без движения, как и движение без материи. Движение, как и материя, не может быть ни создано, ни уничтожено. Оно может лишь переходить из одной формы в другую.

Движение абсолютно и вечно, в то время как покой всегда относителен, ограничен во времени и пространстве. Покой — всего лишь специфическая форма движения материи. Относительный покой является необходимым условием, позволяющим различать предметы и явления между собой. Все явления в мире представляют собой форму проявления движения материи,

Движение — это основной элемент физической культуры, цель которого состоит в обеспечении нормального развития и функционирования организма, и который включает разнообразные физические упражнения и способы закаливания.

Укрепление тела есть противоположность слабости. Укреплять тело — значит становиться крепким и сильным.

2. Укрепление тела, оздоровление и движение

1) О связи между силой, здоровьем и движением говорится во многих китайских пословицах и афоризмах:

— «Долго лежишь — ци вредишь; долго сидишь — мышцам вредишь» («Хуанди нэйцэин»);

— «Проточная вода не протухает, дверные петли не ржавеют» («Лю-ши чуньцю»);

— «Тело человека хочет трудиться, а не в покое находиться. Движения приводят к расходованию ци пищи. В результате кровеносные сосуды прочищаются и болезни не получают развития. Это все равно, как дверные петли, которые не ржавеют» (Хуа То);

— «После еды следует походить, а уж потом сидеть или лежать» («Вайтай бияо»);

— «Движение — жизнь, покой — отдых» (Ян Ваньли);

— «Застой пищи устраняется, если помассировать двумя руками живот и пройти сто шагов» («Нэйцэин тушо»);

— «От болезней спасение — ежедневные упражнения» (пословица);

— «Лень приближает старость, труд продлевает жизнь» (пословица);

— «В покое без движения уши глохнут, в глазах рябит» (пословица);

— «В покое и в движении здоров, ничего не болит» (пословица);

— «После еды пройди триста шагов — забудешь про лекарства и докторов» (пословица);

— «Чем больше работаешь мозгами, тем становишься умнее; чем больше тренируешь тело, тем становишься сильнее» (пословица).