Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-03 (2002)» онлайн - страница 15

Позы, принимаемые для выполнения упражнений методики, характеризуются принципом: сначала «вверху кругло, внизу квадратно», затем «вверху квадратно, внизу кругло». Первая поза: присядьте так, чтобы коленные чашечки и точки хуаньтяо (рис. Г) находились на одной горизонтальной линии, и мысленно представьте, что точки юнцюань, на подошвах, и точки хуаньтяо «уходят в землю». Четыре точки символизируют «четыре звезды». Все мысли должны быть направлены на нижнюю часть тела. Сверху руками образуйте полукруг (мысленно представляя его полным кругом). Этот полукруг образован «тремя звездами»: центральными участками ладоней, устремленными вверх, и точкой байхуэй, называемой «звездой макушки». Все три точки следует мысленно соединить с небом. В результате принятия позы образуются четыре линии, направленные вниз в землю, и три линии, поднимающиеся вверх к небу (рис. 4).

Вторая поза, обратная описанной выше, должна представляться как «вверху квадратно, внизу кругло». «Квадратно вверху» обозначается «четырьмя звездами», устремленными вверх: двумя копчиками средних пальцев (точками чжунчун) и двумя точками цзяньцзин (рис. А), которые тоже символизируют четыре направленные в небо линии. Соответственно, нижняя часть тела образует «окружность»: две точки юнцюань, но двум линиям «уходящие в землю», и точка хуэйинь, мысленно поднимаемая вверх (рис. 5).

Принимая ту или иную позу, следует помнить о том, что в плане «работы мысли» они отличаются друг от друга. Первая — «вверху кругло, внизу квадратно» — требует мысленного проведения трех линии, поднимающихся вверх, и четырех линий, опускающихся вниз и уходящих в землю, вторая — «вверху квадратно, внизу кругло» — означает необходимость четкого представления четырех линий, поднимающихся вверх, двух линий, опускающихся вниз и уходящих в землю, и одной линии, стремящейся вверх.

Важное требование: будь то первая поза или вторая, мысли должны быть сосредоточены на «квадрате», а ни в коем случае не на «круге».

Во время выполнения упражнений методики «семизвездный монашеский посох» точки байхуэй и хуэйинь будут постоянно находиться на одной прямой линии, что способствует обеспечению проходимости меридианов думай и жэньмай и является гарантией хорошего здоровья. Центральные точки ладоней соотносятся с «огнем» и лежат на канале сердца. Точки юнцюань, «погружающиеся в землю», соотносятся с «водой», с этой же стихией соотносится и поднимаемая вверх точка хуэйинь, которая расположена на канале почек. Соединение сердца и почек приводит к обеспечению проходимости всех биологически активных точек на теле человека. Такое состояние называется «свободной циркуляцией ци и крови» и способствует укреплению здоровья. Соединение инь и ян и проходимость всех точек на теле оживляет нервную систему человека, что также повышает эффективность занятий. Тело человека ничто иное, как своего рода «дом». Что служит главной опорой дома? Колонны и балки. «Колонна» человека — позвоночной столб от шеи до копчика, включающий 24 позвонка: от шеи до точки минмэнь (область поясницы) — 14 позвонков, от точки минмэнь до копчика еще 10 позвонков. Эта цифра соответствует количеству сезонов года по лунному календарю. К 24 позвонкам надо прибавить еще семь шейных, всего получается 31 позвонок. «Балки» человека — точки лянмэнь (рис. Д), находящиеся в двух цунях от точки чжунвань (рис. Д). Поскольку «балки» расположены горизонтально, точки лянмэнь должны быть очень прочными, что является залогом крепкого здоровья и долгих лет жизни.