Читать «PRO тело» онлайн - страница 58

– Вы знаете, Аня, я беру с собой на работу еду в контейнерах, готовлю себе только сама. И вам советую. Тогда исчезнут всякие соблазны. А если уж вы все же дошли до общепитовской точки — волю в кулак, и берите только рыбу и овощи. Нестерпимо хочется есть между приемами пищи — держите в сумочке на такой экстренный случай пакетик полезной вкусняшки (например, тыквенных семечек или миндаля).

ГЛАВА 10. Долгий путь к себе

Если у вас получится за три месяца исключить из питания все ненужные углеводы, будет замечательно. Вам надо прийти к какому-то постоянному весу, в котором почувствуется облегчение. Если вы это облегчение почувствуете, то и тренироваться захочется.

История вторая

•Екатерина Сапрыкина•

– Здравствуйте, Катя. У вас в семье все стройные. Мама-эндокринолог, помогает вам худеть. Результата — никакого. Но, я думаю, вы быстрее всех похудеете, потому что вы оптимистка, веселая такая. Эмоциональное состояние в борьбе с лишним весом — очень важная штука. Во сколько лет вы начали худеть? Какие методики применяли?

– Я никогда не страдала отсутствием аппетита, но не была толстым ребенком. А когда в 20 лет стала жить самостоятельно, то начала набирать вес. Мама предложила сесть на монодиету. Это была моя самая любимая диета: 9 дней — одни каши на воде. На 7-й день геркулес мне показался сладким. Потом можно было есть курицу, яблоки, кефир. Синди Кроуфорд тогда вообще была моей подружкой — я выполняла упражнения с ее диска. Подружилась я и с пробежками в парке. И так вот боролась со своим весом 6 лет — вполне успешно.

После выхода из монодиеты я решила, что мне нужно употреблять не больше 800 ккал в день. Мне кажется, я «достала» абсолютно всех, потому что ходила с блокнотиком, высчитывала калории. Облегчением было то, что я могу есть все. Съела шоколадочку или тортик — и радуешься жизни. Главное, не переходить порог в 800 ккал в день. Вес ушел, но и радости внутри организма тоже не было.

тина канделаки

– Потому что вы мало ели. Один кусочек торта — вот практически и вся дневная норма калорий. Через пару часов опять есть хочется…

– Хочется, но я держалась. А когда похудела — стало казаться, что все хорошо, что я красотка. Поэтому начала себе позволять какие-то излишества… Дальше я сидела на белковой диете Дюкана. Было тяжело. Готовишь еду для семьи, а попробовать не можешь. Как только попробовала, диета насмарку — не можешь остановиться. Постоянная борьба с собой.

– Как только мы все выжили после этого Дюкана, на одних белках… Эта диета быстро сушит тело, но потом начинаются такие процессы в организме — врагу не пожелаешь… Вовремя остановились.

– Я понимаю, что мой организм пытается полюбить себя неправильным способом. Я хочу нравиться себе в зеркале, но не тем, что пойду с утра бегать, а тем, что я буду замечательно говорить, и все само собой образуется, и я смогу влезть в ту часть гардероба, которая висит и ждет, когда я похудею. Долгое время купить одежду размера М, а потом L психологически для меня было довольно просто. Я думала: вот-вот похудею, вот-вот это случится. Я так думаю уже 17 лет! Мне скоро будет 37.