Читать «PRO тело» онлайн - страница 57

Аня, не нужно никуда торопиться. У вас, возможно, не будет никаких результатов через месяц. И через 3 месяца я вам ничего не обещаю. Но если мы с вами начнем про пищевые привычки разговаривать, то вы научитесь про это думать и через год изменитесь сами.

Если вы честно будете отказываться от всех вредных продуктов, то можно и начать тренироваться. Это могут быть элементарные упражнения, к примеру — приседания. Вы и на работе можете приседать. Это не проблема — сделать 90 приседаний за день — по 30 в разное время.

– Знаете, я вот вчера рефлексировала и поняла, что в спортзал мне мешают ходить мои отговорки. Я спросила себя, что я делаю дома с 6 до 10 вечера? Сижу и смотрю сериалы.

– Точно так же отговорки мешают правильно питаться. Если у вас хватает времени открывать холодильник, займитесь тайм-менеджментом. С утра встаньте на час пораньше, приготовьте себе в лотках еду на целый день. Утром позавтракайте дома, два лотка возьмите с собой на работу, четвертый лоток будет ждать вас дома. Если вы днем съедите 2 рыбные (куриные, говяжьи) котлеты

тина канделаки

с рисом или фасолью, вы не поправитесь. Только не надо запивать все это кока-колой, заедать чипсами, запивать сладким чаем.

Вы никогда не были на ровной весовой прямой — вы всю жизнь на синусоиде. У вас либо максимальное насилие над собой, либо максимальное расслабление. Вы не можете держаться посередине.

Незачем ставить себе барьеры, что через 3 месяца нужно сбросить столько-то килограммов. Вы уже сбрасывали. И дальше что? Все вернулось.

Мы с вами никуда не спешим. Вы молоды, хороши собой. Молодой человек готов подождать? Любит, поддерживает? Ну и замечательно. Вам нужен год, чтобы преобразиться.

ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ

– Я отказалась от пива и чипсов. Это было очень тяжело. Но вот уже, кажется, отпускает. Был момент, когда я оказалась в компании и думала, что сорвусь — меня аж затрясло, так захотелось пива с чипсами. Одно дело, когда не покупаешь этих продуктов и просто не видишь их. И совсем другое, когда рядом с тобой друзья с большим аппетитом поглощают эти «вкусняшки». Все же я себя переборола — впервые в жизни, наверное. Подумала: доживу до завтра, и если уж будет совсем невмоготу, то куплю и чипсы, и пиво. Но завтра ничего такого уже не хотелось.

– Трудно все же было поначалу?

– Еще как! В обеденный перерыв иду в столовую и вижу всякие пирожные, торт «Наполеон», сочники… А во мне к середине дня что-то такое накапливается и хочет быть заеденным сладеньким…