Читать «PRO тело» онлайн - страница 41

ГЛАВА 7. Магия прикосновений

Соприкосновение чужого человека с вашим телом никогда не проходит бесследно. Поэтому прежде чем кому-то довериться, надо очень хорошо изучить то, чего вы ждете от массажа и конкретно какого массажиста вы себе ищете. Сегодня мы живем в эпоху информационных технологий, позволяющих нам о любой теме составить более-менее профессиональное представление, благодаря тому, что информация доступна всем. Поэтому, прежде чем пойти на массаж, не поленитесь, посидите, прогуглите техники, почитайте отзывы про массажистов, посидите на соответствующих сайтах. И только тогда, когда вы будете хорошо понимать, чего вы ждете от похода к массажисту, идите к нему.

До этого тоже хочу сказать еще несколько слов о том, как нужно ухаживать за кожей. Как только мы начинаем худеть, конечно, хочется перестать делать все и наслаждаться полученным результатом. Но я вам хочу сказать, что как только вы начинаете худеть, надо начинать делать еще больше разных процедур с собой для того, чтобы не просто закрепить результат, а для того, чтобы, похудев, получить качественную, ухоженную, а главное, здоровую кожу.

Поэтому не пугайтесь, если вы столкнетесь с оборотной стороной быстрого похудения — обвисшей, дряблой, тусклой кожей, бледной, сухой, испещренной растяжками. Главный рецепт против этой напасти — худейте медленно, никуда не спешите. Чем медленнее вы худеете, тем медленнее к вам когда-нибудь вернутся эти килограммы, а лучше, чтоб не возвращались никогда. Оптимальная скорость снижения веса — 2–3 килограмма в месяц.

Ну а теперь подробно о том, как нужно ухаживать за кожей и какие домашние процедуры просто необходимо делать. Помните, я эти процедуры делаю регулярно, и та кожа, про которую вы мне задаете так часто вопросы, сохранившаяся к 44 годам — это не генетическое чудо, не подарок, сделанный бабушкой, не результат работы прекрасных пластических хирургов, а рутина, которую я делаю регулярно вне зависимости от того, прибавила я 4 килограмма, похудела я до идеальных 58–56 килограммов, в хорошем я настроении, в плохом, весело мне, грустно, я это делаю всегда. И вам рекомендую.

тина канделаки

Контрастный душ  — бесплатный лифтинг для вашей кожи. Причем такая процедура не только подтягивает кожу, но дает заряд бодрости, улучшает работу всего организма (тренирует сосуды, укрепляет иммунитет). Эта процедура должна быть регулярной: выполняйте ее каждое утро — не раньше, чем за час до выхода на улицу. Перед ее применением посоветуйтесь с врачом (возможны противопоказания — например, при сердечно-сосудистых болезнях, заболеваниях крови, мочеполовой системы и т. д.). Всегда начинайте с обливания теплой водой; несколько раз меняйте теплую воду на холодную; заканчивайте обливанием холодной водой. Не нужно обливать голову! После контрастного душа разотрите тело полотенцем до появления легкой красноты. Не злоупотребляйте холодным обливанием. Появление озноба означает, что процедура выполнена неправильно.