Читать «PRO тело» онлайн - страница 39

– Рома, я в свое время даже пробовала пользоваться аппаратом, который дома якобы искусственно, с помощью электродов накачивает мышцы. Но ничего, честно говоря, не накачалось, и результат был нулевой. А вообще, вот с помощью массажа можно качать мышцы?

– Исследования показывают, что после курса спортивного массажа объем мышц увеличивается на 2–2,5 см. Но все же, спортивный массаж предназначен в первую очередь для восстановления метаболизма в организме спортсмена. При массаже улучшается кровоток в мышечных тканях, ускоряются процессы очищения организма от вредных веществ (в том числе выведение молочной кислоты из мышечной ткани), усвоения питательных веществ (в первую очередь, белка). При массаже расслабляются мышцы и понижается уровень кортизола (гормона стресса). То есть массаж существенно ускоряет процессы восстановления мышц, что помогает активному их росту.

ГЛАВА 7. Магия прикосновений

– Я знаю, что такое скульптурный массаж, но хочу, чтобы вы точно объяснили всем, кто читает и интересуется этой темой, что же это такое?

– Такой массаж меняет формы тела и формирует их нужным образом. Происходит коррекция тела с помощью акцентированного воздействия на мышечные ткани и чередования воздействия на кожу, подкожно-жировую клетчатку, лимфатическую и кровеносную системы.

Во время сеанса скульптурного массажа выполняется более 20 различных приемов воздействия на определенную зону. С помощью этого метода возможно уменьшение объемов определенных зон до 3,5 см или же увеличение толщины мышечной ткани до 2,5 см за один курс массажа.

– Хорошо, тогда объясните, чем скульптурный массаж отличается от антицеллюлитного массажа?

– Такой массаж проводят для устранения проявлений целлюлита или для профилактики его возникновения. При такой методике применяются специальные приемы механического воздействия на кожу и подкожно-жировую клетчатку.

Антицеллюлитный массаж наиболее эффективен с применением специальных масел, лекарственных мазей, гелей, обертываний и других средств температурного воздействия.

– Ром, самый главный вопрос: действительно ли, что все эти техники могут дать положительный результат? Если вот все это делать, что мы получим на выходе?

– Правильно подобранные программы плюс умелые руки специалиста по массажу могут дать очень хороший результат по уменьшению объемов, приданию нужных форм определенным участкам тела, разглаживанию рельефа мышц.

– Тоже важный вопрос, который мне часто задают в Инстаграме и на встречах: как меняется кожа во время похудения? На что обращать внимание при уходе за ней? Рома, я вот всегда говорила и хочу сегодня получить подтверждение или

тина канделаки

опровержение своей идее, что во время похудения обязательно нужно делать массаж. Кстати, меня в свое время научила Рита Королёва. Потому что вы худеете гораздо быстрее, чем кожа успевает подтянуться за вами. Поэтому так ли это, нужно ли худеть, параллельно делая массаж?

— После снижения веса появляются проблемы с тонусом кожи. Необходимо своевременно увлажнять кожный покров и стимулировать выработку коллагена и эластина, которые помогают сохранять плотность кожи. В это время очень важно правильно питаться и употреблять достаточное количество жидкости. Организм должен получать с пищей необходимое количество витаминов и антиоксидантов (витамин С, В1, В2, В9, PP, А и Е). Очень важно также потреблять достаточное количество белка  — для поддержания мышечной массы, каркаса тела, что способствует синтезу коллагена и эластина в коже.