Читать «PRO тело» онлайн - страница 31
Тина Канделаки
Великолепный прогресс! Мышечная масса значительно выросла, жировая масса снизилась и приближается к оптимальной отметке.
Практика показывает, что любой человек может иметь хороший состав тела, высокую работоспособность и отменное здоровье. Требуются только желание, грамотный подход и поддержка специалистов.
Если вы, как и я, обладательницы среднего роста, среднего веса, и всю свою жизнь хотите выглядеть как модель, если вы хотите выглядеть идеально, то идеально нужно выглядеть относительно своих природных данных. Приведу прекрасный пример: приезжая в другие города, я стараюсь найти лучшего тренера, — чтобы не пропускать
тина канделаки
ТаблицА 7
Динамика состава тела Тины Канделаки
Красная : 31 30 27 25 26 24
Черная: 23.5 24.2 25 25.5 25.1 25.3
тренировки. И вот я прилетаю в Тюмень, и ко мне приходит на тренировку девушка Полина, у нее невероятно аппетитные формы. От природы у нее большая грудь, но все остальное, как она мне рассказала, она накачала. При этом она невысокого роста, но форма ее бедер и ног просто невероятны. Ее внешность не имеет никакого отношения к модельному стандарту красоты, она девушка с округлой формой. Но если бы вы знали, кто из мужчин спрашивали меня о ней… Замужем ли она, есть ли ее контакты. Я давно не видела столько мужчин, заинтересованных одним типом женщины. Гитара с плавными соблазнительными изгибами, спортивными, но не иссохшими, а налитыми упругостью и соком жизни. ■
глава 6
РАДОСТЬДВИЖЕНИЯ Идеальный
спорт
Х орошо понимаю тех женщин, которые говорят, что после рабочего дня ни на что не остается сил. Я и сама к вечеру иногда чувствую себя как фрукт после соковыжималки. Но все равно иду на тренировку. Потому что знаю: туда я приползу, а обратно уже полечу! После тренировки волшебным образом появятся силы и найдется достаточно времени, чтобы успеть закончить многие дела и отдохнуть активно — без валяния на диване перед телевизором.
Человеческое тело создано для серьезных физических нагрузок. И если мы лишаем его радости движения, то тем самым губим его, разрушаем свою жизнь. Нашим пещерным предкам не нужно было проявлять чудеса самодисциплины, чтобы заставлять себя тренироваться: физической нагрузки у них было и без того достаточно, когда они гонялись за мамонтами и лазили по деревьям в поисках плодов. А когда в Древнем Риме возникла прослойка богатых и знатных людей, которые могли вообще ничего не делать, то безделье быстро перестало приносить им радость. Очень скоро там возник культ спорта. Почему? Да просто люди поняли, что без движения они начинают дряхлеть, болеть, терять внешнюю привлекательность.
Физические упражнения не только делают нас более сильными и здоровыми. Они делают нас более счастливыми. Научный факт: во время выполнения физических упражнений повышается уровень эндорфинов — химических веществ, вызывающих сильное ощущение
ГЛАВА 6. Радость движения
удовольствия. Эндорфины вызывают эйфорию у большинства спортсменов — например, бегунов. Вот почему многие стайеры испытывают почти «наркотическое» пристрастие к бегу и выходят на беговую дорожку даже тогда, когда врач запрещает им тренироваться.
