Читать «Легкий способ бросить курить специально для женщин» онлайн - страница 98

Отказываясь от курения, курильщики набирают вес потому, что в первые несколько дней «маленькое чудовище» продолжает вызывать у них чувство пустоты и неуверенности. «Почесать там, где чешется» бывшим курильщикам нельзя, и поскольку тяга к никотину неотличима от обычного чувства голода, естественная реакция — пососать леденец или пожевать резинку. Вдобавок бывший курильщик считает сигарету маленькой наградой, которая помогает скрасить унылый и напряженный день, поэтому старается найти ей адекватную замену.

Само собой разумеется, бывшие курильщики понимают, что от резинок и сладостей их вес увеличится. Но они воспринимают эту меру как временную и твердо рассчитывают отказаться от лишних слабостей, как только избавятся от привычки. Беда в том, что сладкое не удовлетворяет тягу к никотину, поэтому бывшие курильщики берут конфетку, а потом еще одну. Но вкус каждой последующей хуже вкуса предыдущей, вскоре от сладкого начинает мутить. Более того, конфеты не избавляют от привычки к маленьким наградам, а укрепляют ее. Не успев опомниться, бывший курильщик набирает десять с лишним килограммов веса, от леденцов его тошнит, а желание курить не утихает. Так появляется очередное правдоподобное объяснение: «Я не только портил себе жизнь, набирая лишний вес, но и потратил целое состояние на новую одежду. Уж лучше курение!»

Курильщики, прибегающие к волевым методам, обычно набирают вес под действием причин, о которых я уже говорил. Но не впадайте в заблуждение: они полнеют не потому, что бросили курить, а потому что попали в ловушку. Никотиновая зависимость вызывает непроходящее чувство голода, следовательно, предрасположенность к избыточному весу. Возможно, вы знаете на редкость стройных курильщиц с фигурой топ-модели высшего класса. Но как справедливо заметила основательница косметической компании Body Shop Анита Роддик, моделей такого уровня в мире всего семь, а все остальные — обычные люди.

Важно осознать, что употребление большинства заменителей чревато избыточным весом и новыми проблемами, к тому же заменители мешают бросить курить. Подчеркиваю: при использовании «Легкого способа» нет никакой необходимости набирать вес даже на короткое время.

Попробуйте представить «маленькое чудовище» в виде питающегося никотином живого солитера у вас внутри. Сколько вам придется голодать, прежде чем он умрет? Можно пройти медицинское обследование и выяснить, как долго никотин будет выводиться из организма. Но невозможно определить, когда «маленькое чудовище» перестанет жаждать его. Почему? Потому что подлинные физические ощущения почти неуловимы и неотличимы от пустоты и неуверенности, которые вызывает обычный голод, а также некоторые другие проблемы, с которыми вполне можно жить. Поэтому все данные я привожу, исходя из собственного опыта, а также из наблюдений и опыта других бывших курильщиков. Но, несмотря на это, прошу вас —