Читать «Легкий способ бросить курить специально для женщин» онлайн - страница 96

Мы подошли к камню преткновения, достигли важнейшего этапа, который, как мне кажется, стал критическим для курильщиков, так и не сумевших воспользоваться «Легким способом». Ваша главная задача — как можно лучше понять смысл следующих абзацев. Я получаю сравнительно немного писем от курильщиков, которым так и не удалось добиться успеха; в качестве типичного примера приведу отрывок из письма Барбары:

«Уважаемый Аллен!

Среди моих знакомых есть люди, которые бросили курить, прочитав вашу книгу. Я согласна с тем, что книга замечательная, я прекрасно понимаю все, что вы пишете, и соглашаюсь с вами. Книгу я перечитала несколько раз, но, увы, мне она не помогла.

Я предприняла несколько попыток, однако мне удалось продержаться без сигарет самое большее три недели. Я замужем за фермером, наши четверо сыновей работают на ферме. Мы ведем напряженную жизнь, работать приходится подолгу. Пытаясь бросить курить, я никак не могу избавиться от мыслей о сигаретах. Я становлюсь плаксивой и подавленной. Мне известно, что вы очень занятой человек, но я была бы признательна вам за помощь».

Прежде чем рассмотреть вопросы, затронутые в письме Барбары, я дам вам необходимые рекомендации, о которых до сих пор умалчивал. Да, я говорил, что их всего пять. Это правда. Но выполнять рекомендации следовало во время чтения книги. Их задача — привести вас в нужное расположение духа в момент, когда вы закурите свою последнюю сигарету. Однако для того, чтобы сохранить это состояние на всю жизнь, понадобится еще один перечень указаний. Некоторые их них я уже дал, на другие лишь намекнул. Если вы этого не заметили — не расстраивайтесь, в свое время они будут перечислены по порядку.

Каждое указание играет столь же важную роль, как выбор верного направления в лабиринте. Одно из них заключается в том, что не следует даже пытаться не думать о курении, после того как вы бросите курить. Такой совет объясняется тем, что мы чувствуем себя несчастными, прибегая к волевым методам и отказываясь от курения, — а все потому, что курение для нас запрещено, но мы одержимы мыслями о нем, хотя и стараемся не думать о сигаретах. Но не думать о чем-нибудь невозможно. Если я скажу вам: «Представьте себе огромного розового слона в черных яблоках, балансирующего на футбольном мяче», разве вы сможете не думать о нем?

Давайте вернемся к письму Барбары. Решение бросить курить, вероятно, самое полезное и ценное из всех, какие вы когда-либо принимали. Разве можно не думать о нем? Даже если вы попытаетесь контролировать свои мысли, несколько дней «маленькое чудовище» будет напоминать о том, что его не покормили. Доброжелатели начнут расспрашивать вас об успехах. Возможно, друзья-курильщики с умыслом будут дышать дымом вам в лицо, пытаясь убедить и вас, и себя, что вы многое теряете. Не думать о курении невозможно, и если вы станете превозмогать навязчивые мысли, то лишь расстроитесь окончательно.