Читать «Легкий способ бросить курить специально для женщин» онлайн - страница 97

Но откуда возникает это желание не думать о курении? Вы не только приняли самое важное решение в своей жизни, но и совершили один из величайших поступков. Ничего плохого не произошло — напротив, свершилось чудо. За более чем двадцать лет свободы от никотиновой зависимости я постоянно думаю о курении. Тем не менее, я до сих пор радуюсь обретенной свободе.

Обратите внимание на слова Барбары: «Пытаясь бросить курить, я никак не могу избавиться от мыслей о сигаретах». Очевидно, она до сих пор убеждена, что отказывается от чего-то, иначе не тратила бы столько времени на мысли о курении. Кроме того, Барбара объясняет, что ведет напряженную жизнь. Охотно верю, но если ваша жизнь полна стрессов, стоит ли тратить целое состояние на то, что лишь усугубляет стрессы?

Видимо, Барбара поняла не все. Разобраться в «Легком способе» не удается не только курильщикам, которые так и не сумели бросить курить. Как ни парадоксально, люди, сумевшие избавиться от вредной привычки, нередко оказываются плохими наставниками. Помните, Дебби писала: «Больше я даже не вспоминаю о курении»? Поскольку сторонники волевого метода чувствуют себя обделенными и несчастными, они, естественно, с нетерпением ждут того дня, когда курение перестанет занимать доминирующее положение в их жизни и о нем можно будет забыть. Заявление Дебби просто сбивает их с толку. Из него можно сделать вывод, будто ключ к успеху — полное забвение. И чем усерднее эти люди стараются не вспоминать о курении, тем больше думают о нем, чувствуя себя несчастными.

Неважно, думаете вы о курении или нет: главное — что именно вы о нем думаете. Если, к примеру, вам приходят в голову вопросы: «Когда же я, наконец, перестану думать о курении?» или «Когда я перестану чувствовать себя обделенным и несчастным?», вы всего лишь хотите убедиться, что ответ на оба вопроса — «никогда!». Но если вы, думая о курении, радуетесь: «Вот здорово! Я уже свободен!», значит, так оно и будет!

Неужели это так просто? И это все, что от вас потребуется до конца жизни? Всякий раз, вспоминая о курении, думать: «Вот здорово! Я уже свободен!»? Нет, этого мало. И не надейтесь, что от частых повторений эти слова станут истиной. Нам известно, что курение — фальшивка: мы не обманываем себя, не уверяем, что это мужественное или достойное занятие. Мы курим просто потому, что не могли сосредоточиться, говорить по телефону, наслаждаться едой или справляться со стрессами в прошлый раз, когда попытались бросить курить. Почему это произошло, неизвестно: то ли в нас есть некий изъян, то ли в курении какая-то магия.

Мы действительно не поняли, в чем дело. Просто так вышло. Нам не удалось бы обмануть себя, поверить, что избавиться от «костыля» было здорово или что мы обрели свободу. Как только мы поймем, что никотиновая ловушка — хитрая западня, что мы курим не из-за какого-то изъяна или слабости, что никотин вовсе не помогает сосредоточиться или расслабиться — наоборот, мешает и тому и другому, — тогда нам не нужно будет убеждать себя в том, что нам необходимо курить. Когда я думаю о курении, мне незачем напоминать себе: «Вот здорово! Я уже свободен!» Я просто понял, что так оно и есть, и больше не обманывал себя.