Читать «Стресс: Тонкости, хитрости и секреты» онлайн - страница 131

Вредные привычки

Табакокурение

Основная причина привязанности к курению — частые стрессы, без которых наша жизнь уже немыслима. В моменты любого, даже небольшого стресса, в том числе и эмоционального, курильщик привычно тянется к сигарете. Поэтому для избавления от привычки к курению нужно учиться снижать влияние стресса и устранять привычку к наркотическому отравлению.

Пристрастие к курению может возникнуть у представителей любого из четырех темпераментов. Меланхолики курят из-за своей нервозности, чтобы успокоиться, освободиться от тревоги и волнений. Холерикам и сангвиникам привнесение дополнительного огня в их огненную природу дает ощущение дополнительного прилива сил.

Флегматиков привлекает стимулирующее и проясняющее действие табака, что повышает их активность и помогает бороться с вялостью и заторможенностью.

Способы отвыкнуть

Традиционная медицина с лечебной целью использует курение трав при различных заболеваниях. Так, вышедшей из равновесия конституции флегматиков нередко даже рекомендуется курение травяных сигарет с пряным вкусом, что помогает им отвыкнуть от табака.

От невротических привычек, лежащих в основе зависимости, помогает избавиться аир (больше подходит для меланхоликов и флегматиков). Его можно добавлять (в небольшом количестве) в сигареты или принимать в виде порошка с топленым маслом. Хорошо закапывать теплое топленое масло с аиром в нос (по несколько капель два-три раза в день). Для уменьшения нервозности в большинстве случаев можно использовать ромашку.

Всякий раз при желании закурить вместо этого пожуйте 1–2 маленьких кусочка сушеного ананаса вместе с медом (1/2 чайной ложки). Малопригодно для флегматиков.

Дыхательная гимнастика поможет избавиться от привычки к курению. Пассивно вдыхайте (через нос), а выдыхайте активно и с небольшим усилием. Начинайте медленно, постепенно увеличивая скорость. Представьте себе паровоз, который, медленно двигаясь, набирает скорость. Проделайте цикл из 30 выдохов, затем минуту отдохните. Можно выполнять до пяти циклов утром и пяти вечером.

Фитотерапия

Столовую ложку листьев эвкалипта залить 400 миллилитрами кипятка, настоять час, процедить, добавить столовую ложку меда и ложку глицерина. Принимать по 50 миллилитров 5–7 раз в день в течение 3–4 недель. Больше подходит для меланхоликов. Совершенно не подходит для холериков.

10 грамм корневища змеевика залить 200 миллилитрами кипятка, настоять, процедить и полоскать полость рта 4–8 раз в день перед тем, как закурите.

Полоскать полость рта раствором соды (столовая ложка на 200 миллилитров воды). Жевать молодые побеги черемухи. Подходит холерикам и сангвиникам.

Курить сигареты из чабреца. Не подходит холерикам. Трехдневная яблочная диета с сухим темным хлебом. В качестве жидкости — чай из лекарственных растений.

Неочищенный овес измельчить и заварить; пить вместо чая через 2–3 часа после еды (после 9 часов вечера отвар не принимать).

Флегматики, бросив курить, нередко страдают от застойных явлений. В таком случае следует употреблять больше специй и отхаркивающих средств, например аира и гвоздики с медом. Для восстановления легких можно пить молочный отвар девясила.