Читать «Стресс: Тонкости, хитрости и секреты» онлайн - страница 133

7. Вермут (16 %): 125 в день, 750 в неделю.

8. Портвейн (18 %): 111 в день, 667 в неделю.

9. Наливка (20 %): 100 в день, 600 в неделю.

10. Настойка (24 %): 83 в день, 500 в неделю.

11. Ликер (30 %): 67 в день, 400 в неделю.

12. Ром (38 %): 53 в день, 316 в неделю.

13. Водка (40 %): 50 в день, 300 в неделю.

14. Коньяк (42 %): 48 в день, 286 в неделю.

15. Виски (43 %): 47 в день, 279 в неделю.

16. Джин (47 %): 43 в день, 255 в неделю.

Как и в предыдущем списке, дозы здесь также указаны в граммах. Очевидно, что безопасные дозы алкоголя невелики и не могут обеспечить выраженного релаксирующего эффекта. Но как быть, если стресс сильный, для его нейтрализации необходимо достаточно глубокое расслабление, а рисковать здоровьем не хочется? Наиболее простой и логичный вариант — обучение нервномышечной релаксации. Расслабление — это метод с наибольшим эффектом.

Страшная зависимость и как от нее избавиться

Алкоголизм — заболевание, наступающее в результате частого, неумеренного потребления спиртных напитков и болезненного пристрастия к ним. Алкоголь повышает уровень огня в теле, разрушительно действует на печень и кровь, порождает различные нарушения у холериков и сангвиников (представителей «горячих» темпераментов).

Натуральные травяные вина могут заменить спиртовые напитки и снизить зависимость от алкоголя. При этом надо остерегаться употребления низкокачественных суррогатов и подделок.

Для нормализации функции печени лучшим средством является алоэ, предпочтительно в виде травяного вина или сока из мякоти. Для очищения печени и крови полезны горечи, например горечавка.

Удалить из печени застои, связанные с эмоциональным возбуждением (например, стрессом), помогает куркума в сочетании с барбарисом. Ослабляет тягу к алкоголю и очищает печень шлемник. Для холериков, сангвиников и флегматиков полезны такие укрепляющие нервы травы с охлаждающим действием, как буквица, хмель, пассифлора. В большинстве своем очень хороши горькие травы. Для очищения печени от токсинов можно использовать состав из куркумы и барбариса в равных частях.

В этот состав можно добавить: для меланхоликов — солодку, для сангвиников и холериков — лопух, для флегматиков — сухой имбирь. Традиционная китайская медицина рекомендует для очищение печени володошку, которая, кроме того, смягчает эмоциональные проблемы.

Пристрастие к спиртному отчасти связано с недостатком калия в организме. Мед — прекрасный источник калия и уменьшает жажду к спиртному.

Пить настой цвета грецкого ореха в вине, пиве, меде или молоке.

Выпить 1–2 раза (пока поможет) настой из двух столовых ложек травы горицвета в 500 миллилитрах кипятка.

На горсть измельченной травы чабреца взять 800 миллилитров кипяченой воды, настоять, процедить, пить через каждые 3 часа по чайной ложке. Принимать настой в течение 1–2 недель. Не подходит для холериков.

При слабости кишечника полезно добавить к этому чаю горькие травы: полынь, вахту, золототысячник. На 350 грамм чабреца взять 30–90 грамм горьких трав.

Настойка левзеи. По 30 капель в день 3 раза за 30–40 минут до еды.