Читать «Сон: Тонкости, хитрости и секреты» онлайн - страница 34

Такой человек любую проблему решает, исходя их того, что именно его поступки правильны и непогрешимы. Для него мир прост и примитивен до неприличия, ему всегда все ясно (во многом потому, что он порой просто не видит и не может оценить сложности и многоуровневости той или иной ситуации).

Жизнь никогда не ставит перед этими людьми проблему выбора. Поэтому, действительно, психотерапевт им не нужен никакой. При этом у таких людей имеются свои внутренние комплексы (самые разные), но они либо об этих комплексах не знают, либо, наоборот, тщательно скрывают их под маской своей патологической уверенности в себе.

Группа вторая. Русская пословица не зря гласит, что «дуракам жить легче». И для этого многие умные, сильные люди нарочно «избавляются от интеллекта» — к примеру, с помощью алкоголя или наркотиков. Это и есть их психотерапия: они после употребления любимого зелья, простите, отупевают настолько, что все проблемы для них становятся хоть на какое-то время неактуальны. А со временем деградация происходит настолько, что человек вообще перестает возвращаться в «разумное состояние».

Именно поэтому чаще всего с просьбой избавить от алкогольной или наркотической зависимости обращаются именно родственники, а не сам больной. Ему уже, извините за выражение, «все по фигу». И проблем он уже не чувствует никаких. И никакой психотерапевт, соответственно, ему уже не нужен (а точнее — он к психотерапевту уже опоздал.)

Всем этим людям (как из первой, так и из второй группы) ни один из видов психотерапии пока (а может, уже?) не подойдет и поэтому не понравится. Но если все же есть желание (и потребность) обратиться за помощью — тогда прочитайте внимательно все вышесказанное и выбирайте себе консультанта на свой вкус!

Что делать, чтобы:

• снизить вес;

• быстро похудеть;

• набрать вес;

• удержать вес.

Для того, чтобы похудеть…

Первое — поставить цель. Зачем Вам это, к какому сроку, как это отразится на Ваших отношениях с окружающими?

Второе — понять, отчего у Вас лишний вес. На этом этапе Вам может пригодиться мнение специалиста. Вы знаете людей, кто много ест, двигается мало и остается стройными?

Не завидуйте им! Они плохо усваивают пищу, и как раз это говорит о нарушенном обмене веществ. При здоровом обмене человек набирает вес, когда ест много, и снижает, когда ест меньше. Вам нелегко, ведь психологически легче поверить в чудодейственную таблетку, чем допустить, что Вы что-то не то делали раньше в своей жизни, и принять решение изменить свои привычки.

Третье — устранить причину набора веса. Сейчас Вы прочтете то, что активно отрицает большинство продавцов средств для похудения!

Почти всегда достаточно снизить калорийность рациона.

Возникают вопросы: если это так просто, то почему мало кому удается; если мало есть, то как сохранить энергию и тонус; почему многие, перейдя на низкокалорийную диету, после некоторого снижения веса снова полнеют; на сколько снижать калорийность?

Меньше есть просто, да не легко. Если Вы воспримете это как отказ от удовольствия, то возникает дополнительный стресс. К тому же Ваше окружение будет Вас жалеть, советовать, подкармливать, втайне завидовать, в открытую отговаривать. Важно отношение к диетам. Вам поможет общение с людьми, имеющими положительный опыт.