Читать «Самоисцеление. Измените историю своего здоровья при помощи подсознания» онлайн - страница 131

Знаете ли вы о том, что ваша сила воли имеет ограниченное действие? Для того чтобы приобрести новые привычки и придерживаться их, одной силы воли может быть недостаточно, когда эти новые привычки требуют от вас лишнего времени, ментальной энергии и подготовки. Допустим, вам надо что-то делать для своего здоровья несколько раз в день, потому что у вас развилось заболевание или состояние, которое требует постоянного внимания. Вы можете негодовать по поводу количества энергии, которую требуется тратить, чтобы следить за приемом лекарств и походами к врачу. Вы можете чувствовать усталость от постоянной борьбы за свое здоровье. Вы можете противостоять изменениям в своей истории здоровья, которых вы не предвидели, и отрицать, насколько серьезно ваше состояние и сколько усилий придется затратить, чтобы держать его под контролем. В этом случае вам может помочь изучение эмоционального сопротивления тому факту, что вы утратили часть контроля за своей историей здоровья. Взглянув в лицо своему сопротивлению и лучше его поняв, вы сможете почувствовать больше оптимизма и укрепить свою мотивацию, и можете даже постепенно изменить привычки и создать новую историю здоровья.

Если вы обнаружили, что раз за разом выбираете такие действия, которые не соответствуют написанной вами новой истории здоровья, возможно, в вас живет глубокое сопротивление тому, чтобы претворить эту историю в жизнь. Возможно, вы держитесь за чувство вины или стыда, и они не дают вам почувствовать, что вы вправе почувствовать себя лучше. Попробуйте использовать практики работы с измененным сознанием, чтобы узнать, почему вы продолжаете ощущать, что не заслужили хорошего самочувствия.

Чтобы узнать больше, вы можете вступить в диалог со своим стыдом или низкой самооценкой, или же со своим внутренним целителем.

Практики работы с измененным состоянием сознания могут помочь вам преодолеть отрицание, потому что они позволяют проработать любой стыд или сопротивление, связанные с правдой о том, что вы сейчас переживаете и какую сыграли в этом роль. Они также могут послужить практиками осознанности. Каждый раз, как вы открываете и закрываете священное пространство, чистите свое энергетическое поле и фокусируете внимание на дыхании, вы замедляете бег мыслей в своей голове и снижаете интенсивность внутреннего шума.

Со временем у вас разовьются осознанность и внимательность, которые, в свою очередь, позволят появиться зазору между старой привычкой и моментом принятия решения. В эти моменты вы автоматически будете замечать, что стоите перед выбором. Вы сможете замедлить свою естественную реакцию и сознательно подумать о своем решении. Это даст вам бо́льшую власть над своим поведением, и вы сможете говорить «да» новой истории здоровья и новым привычкам, которых хотите придерживаться. В сочетании с силой воли практика осознанности способна укрепить вашу способность претворить в жизнь новую историю здоровья, в которой нет старых привычек.