Читать «Самоисцеление. Измените историю своего здоровья при помощи подсознания» онлайн - страница 133

Впоследствии Соня задумалась о том, как долго она отрицала признаки надвигающейся болезни, о которых мать много месяцев рассказывала ей по телефону. Реальность ситуации, которую она уже не могла отрицать, оказавшись рядом с Элизабет, запустила механизм мощного бессознательного сопротивления. Соня осознала, что ей нужно начать работать со своей новой историей: историей дочери, мать которой стареет и в грядущие годы начнет нуждаться в большем количестве внимания, времени и поддержки с ее стороны.

В подобной ситуации я посоветовал бы клиенту вступить в диалог со своим страхом перед необходимостью заботиться о чужом здоровье и страхом, связанным с собственным здоровьем, особенно учитывая, что люди, которые заботятся о больных, часто сами начинают болеть, потому что полностью концентрируются на другом человеке и не прорабатывают свои собственные сложные эмоции по поводу сложившейся ситуации.

Как обычно, вы сами решаете, с кем или чем вам вступить в диалог, и каждый раз, вступая в диалог, вы можете углубить свое понимание того, что вам нужно узнать, чтобы оптимизировать свою историю здоровья.

Забота о больном может быть очень сложным делом. Непросто также работать врачом или психотерапевтом и не поддаваться воздействию эмоций пациента. Вы можете не осознавать, насколько ваша связь со страдающими людьми влияет на вашу собственную историю здоровья. Возможно ли, что вы отрицаете аспекты своей собственной истории здоровья и того, как на нее влияют, влияли или будут влиять обязанности, связанные с заботой о чужом здоровье? Игнорируете ли вы нужды собственного тела в результате заботы о других?

Привычки, ставшие зависимостью

Одна из причин того, что мы не замечаем своей роли в собственных проблемах со здоровьем, а также истина о любой вредной привычке, заключается в том, что мы наслаждаемся краткосрочными преимуществами плохих привычек: удовольствием и приятными физическими ощущениями. Мы знаем, что поступаем неправильно с точки зрения своего здоровья в долгосрочной перспективе, но нам сложно удерживать внимание на любых отложенных отрицательных последствиях. Следующее дневниковое упражнение может помочь вам перестать отрицать мысль, что у вас есть плохие привычки, которые вредят вашему здоровью и которые нужно изменить либо же перестать сопротивляться мысли о том, что у вас развилась зависимость.

ДНЕВНИКОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ:

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПРИВЫЧЕК И ЗАВИСИМОСТЕЙ

В своем дневнике ответьте на следующие вопросы.

• Есть ли у вас привычки, от которых вам сложно отказаться? Если да, то какие?

• Как часто вы можете отказаться от старой привычки в момент принятия решения и при этом продолжать чувствовать, что наслаждаетесь жизнью? Можете ли вы полностью отказаться от этой привычки? Можете ли вы чаще говорить старой привычке «нет», чтобы постепенно от нее отвыкнуть?

• Кажется ли вам, что у вас есть зависимость? Как можно определить, что у вас зависимость? Готовы ли вы сделать следующий шаг к тому, чтобы узнать, есть ли у вас зависимость?

• Не слишком ли вы требовательны к себе в вопросах своего несовершенства? Если да, то что вам нужно сделать, чтобы отказаться от своей склонности к перфекционизму?

• Если вы страдаете от зависимости или боитесь, что начнете от нее страдать, что вам нужно сделать, чтобы прервать или предотвратить эту зависимость? Какая вам нужна поддержка, чтобы противостоять вызывающему привыкание веществу, еде или поведению? Что вы могли бы сделать, чтобы привнести в свою историю эту поддержку?

• Что вы узнали из шаманских путешествий и диалогов по поводу своей зависимости или своего сопротивления изменениям? Какие путешествия, диалоги, практики и упражнения вы хотите использовать, чтобы узнать больше и изменить влияющие на вас архетипические энергии?

• Если до сих пор вы стремились к получению краткосрочного выигрыша и игнорировали долгосрочные последствия, то каким будет долгосрочный выигрыш, если вам удастся преодолеть свои привычки и отказаться от зависимостей? Можете ли вы выписать их на отдельный листок и ежедневно напоминать себе о них?