Читать «Терапия пустого усилия. Когнитивно-ориентированный подход к быстрому облегчению душевной боли» онлайн - страница 98
Антон Маркович Бурно
– Да. Стоит мне о ней подумать.
– А на что именно Вы гневаетесь?
– Знаете, я толком не могу ответить. Но у нас с ней никогда отношения не складывались. Моя сестра – это ее любимая дочка, у них взаимная любовь и нежность. А я всю жизнь чувствовала себя изгоем.
– В отношении с обоими родителями?
– Нет. С отцом у меня все хорошо. Но в семье всегда была мать главная.
– Понятно. Итак, в отношениях с матерью всегда Вам было тяжело? И сейчас есть гнев на нее. Давно он появился?
– Наверное, когда сознательного возраста достигла. Лет в 14–15. До этого я ее скорее боялась, что ли. Или… Ну, не знаю… Плакала я от нее в детстве часто.
– Чем она Вас обижала?
– Мне кажется, она все время меня как-то унизить старалась. Она все время говорила, что я какая-то не такая. Все время мне в пример старшую сестру ставила, и в то же время говорила, что мне никогда такой не стать. Упрекала меня в том, что во мне мало женского – «девочкиного», как она говорила. Говорила, что девочка должна кокетничать, наряжаться, показывать себя, а я всего этого не любила. Я вообще в детстве любила больше с мальчиками общаться. И еще она говорила все время , что я не уверена в себе, а надо себе цену знать.
– И сейчас так говорит?
– Да. Это все осталось.
– Марина, постарайтесь ответить на вопрос. В связи с Вашим гневом, с Вашей обидой, что Вы от себя требуете?
– От себя?
– Да. Именно от себя. Не от матери.
– Что требую?
– Я полагаю, стать такой, как ей нужно.
– Нет… Я не думаю, что она так уж хочет, чтобы я изменилась. Хотя… Нет, этого я от себя не требую.
– Может, хотите донести до нее свое право быть такой, какая Вы есть?
– Нет. Что-то не то… Не отзывается…
– Тогда что же?
– Сейчас… Кажется, что-то пришло в голову. Вот… Я требую от себя относиться к себе так, как она к себе относится. Не знаю, ясно ли я выражаюсь?
– А как она к себе относится?
– Она себя очень любит. И я хочу любить себя так же. Это, наверное, то, что я от себя требую.
– А Вы себя, значит, не любите?
– Ну, я думаю, каждый человек себя любит. Но я вижу в себе недостатки, промахи. Я понимаю, что кому-то могу не нравиться. Кому-то и нравлюсь. Мне кажется, я себя достаточно трезво оцениваю. И во мне есть и что-то хорошее, и что-то плохое. Но я склонна внимание обращать прежде всего на плохие стороны и на них «зацикливаться». А у нее этого нет. То есть недостатков у нее куча, но она их как бы не видит и ведет себя так, как будто она идеальная просто, лучше всех. Я ей завидую в этом. Я тоже так хочу. Мне гораздо легче жилось бы тогда.
– Значит, Вы требуете от себя любить себя так, как любит себя Ваша мать?
– Да.
– И это возможно?
– Думаю, да.
– На сколько в это верите?
– Процентов на … 60 верю.
Любовь – это эмоция, чувство. Марина пытается создать в себе чувство, которого сейчас нет.
– Это очень похоже на пустое усилие. Проверим это?
– Давайте.
– Как именно Вы собираетесь себя полюбить? Рецепт у Вас есть? Инструкция?
– Ну, может быть, надо все время говорить, внушать себе: «Ты самая лучшая».
– Самовнушением можно заниматься. И, наверное, занимались уже?