Читать «Терапия пустого усилия. Когнитивно-ориентированный подход к быстрому облегчению душевной боли» онлайн - страница 91
Антон Маркович Бурно
– Как Вы будете их искать? Какой у Вас есть рецепт поиска нужных слов?
– Да. Научите меня, как искать нужные слова. Или шире – как искать решение? Вот у меня сейчас тоже есть проблема, которую я не могу решить. Научная проблема. Я ее и так поворачиваю в голове, и так, а толку нет. Что мне делать, научите!
– Решаются, когда появляется новая информация. Когда эта информация извне приходит. В моем случае, прочитаешь статью какую–нибудь или лекцию прослушаешь, и вдруг появляется недостающее звено, и проблема находит свое решение. Но если ничего нового не читать, ничего нового не слышать и не видеть , а только в своем соку вариться, ничего нового не сваришь… Согласны?
– Вот давайте представим, где бы Вы могли получить новую информацию?
– Я не посоветую, я не знаю, как слова находить. Где такого психолога взять, я тоже не знаю. Сколько будет психологов, столько будет и мнений. Но попробовать походить по психологам, может и стоит. Это само по себе не пустое усилие. Вдруг кто-то действительно что-то новое подскажет. Это у Вас в арсенале. Но это не здесь и сейчас. Где еще информацию добыть?
– Может быть. Это тоже вариант. Еще? Вы можете придумать фантастические варианты.
– Да. И тогда, возможно, получилось бы. Значит, смотрите, по крайней мере есть 3 варианта, которые могут дать Вам решение, могут помочь найти нужные слова. Но все они не здесь и сейчас. А здесь и сейчас, что?
– Ничего не остается?
– Совсем бессильны?
Мы продвинулись. Но нужен еще толчок. Давайте воспользуемся приемом «коан».
– Надежда, представьте себе такую задачу. Маленького гусенка посадили в бутылку с широким горлышком. Гусенок подрос. В бутылке он еще помещается, но через горлышко пролезть уже не может. Ваша задача – вытащить гусенка из бутылки, не повредив ни гусенка, ни бутылки.
– А Вы, тем не менее, попробуйте. Несмотря на очевидную невозможность этого решения. Закройте глаза, соберитесь и бросьте все силы на это. А вдруг, получится? Как говорится «в медицине все бывает». Действуйте! У Вас три минуты.
– ....
– Так! Получилось что-нибудь?
– Что Вы испытали? Что за чувство было?
– Надежда, похоже это ощущение на то, что Вы испытываете, когда «нужные слова» ищите?
– Как Ваша вера поживает?
– А вина?
«Найти нужные слова» или шире «найти оптимальное решение в отсутствии необходимой информации – очень частое пустое усилие 1 типа. Об этом нужно помнить. И ни в коем случае вас не должно смутить утверждение пациента вроде этого: « Да, но, все же, со мной так бывало: думаешь о чем-то, думаешь, и что-нибудь придумываешь». Конечно, так бывает. И со мной тоже так бывает. Но, когда бывает именно так, этот поиск решения проходит по–другому. Тогда в нем нет безысходности, ощущения тупика. Там нет «пойди туда, не знаю куда». Нет тогда избыточных переживаний по этому поводу, нет надрыва, нет воспаленности. Такой поиск – это творческий процесс. Это поток, в котором вы плывете по течению, он несет Вас, пускай медленно, но несет. А здесь, продолжая эту метафору, пациент скорее сам вынужден двигать воду, или точнее отчаянно барахтаться в какой-то вязкой и тянущей ко дну жидкости…