Читать «Ключ к стройности» онлайн - страница 13

Сегодня я дам вам технику, которая поможет вашим мыслям держать фокус внимания на вашей красоте и при регулярной практике буквально вытащит вас из круга этих сомнений о еде.

1. На ментальном уровне (Работа Сознания) Упражнение «Свет мой, зеркальце»

Приобрести красивое зеркало для себя, и пусть оно всегда будет у вас поо рукой. Глядеться в него можно только вам, зеркало станет волшебным через 40 дней. (Оно начнет дарить красоту.)

Не менее семи раз в день рассматривать себя в нем, находить положительные черты, отмечать их и улыбаться. Хвалить себя.

2. На телесном уровне

Наш центр воли и мотивации находится в пупочной зоне. Поэтому, укрепляя мышцы брюшного пресса, мы усиливаем свою мотивацию быть красивыми и стройными, осознание не вредить себе перееданием. Выберите для себя один из доступных вариантов «Навасаны» (технику выполнения можно найти в Интернете) или любые другие упражнения на пресс. При этом важно понимать и осознавать, что насилие над собой строго запрещено. Если вы начали потеть, то 10 минут тренировки вполне достаточно. Выберите доступные для вашего тела упражнения. Принимайте свое тело таким, какое оно есть здесь и сейчас, и уважайте свои возможности, не насилуя и не требуя невозможного на данный момент от своего тела, при этом каждый раз стараясь сделать чуть больше возможного, подталкивая себя к постоянному развитию и совершенству каждую тренировку.

Глава 4

Скрытые причины лишнего веса

Зачастую причинами жирозащитной оболочки тела являются банальные психологические личностные сбои. Такие, как неумение «взять от жизни то, что необходимо для вашего тела», именно в тот день или даже момент, когда об этом просит наше тело, например, близость с любимыми, отдых после тяжелых нагрузок. Когда вы начнете прислушиваться к своему телу, а оно, в свою очередь, начнет желать то, что для вас полезно, вы сможете правильно распознавать то, о чем оно вас просит в данный момент. И если это невозможно осуществить «здесь и сейчас», просто ласково скажите сами себе: «Мое любимое тело, сейчас мы не можем сделать то, о чем ты так меня просишь, но я ОБЕЩАЮ ТЕБЕ, что вечером (или в такой-то момент времени (он должен быть конкретным)) мы обязательно осуществим это желание».

И конечно же, нужно сохранять последовательность и исполнять свои обещания, показывая себе и миру, что вы верите в то, что желания исполняются, а мечты сбываются. Таким образом, вы начнете уже здесь и сейчас моделировать свое счастливое будущее.

Таким образом, мы учимся гармонично, по природным законам выстраивать свои отношения с собой, с миром и с окружающими нас людьми в целом.