Читать «Ключ к стройности» онлайн - страница 14

Неумение отстаивать свои интересы и границы также приводит к расплывчатым внешним формам. И это, в сущности, отражается на телесном уровне.

При этом отстаивать границы и защищать себя от внешних манипуляций совершенно не означает, что мы должны вести себя агрессивно или грубо. Здесь, наоборот, я веду речь об экологичности по отношению к себе и к миру. Научиться волшебному самоощущению достоинства и принятия.

А пока вот несколько фраз самозащиты, произнеся которые вы освободите себя от неприятного разговора, от накапливания ненужных эмоций, действий, килограммов.

– Спасибо, но для меня это лишнее.

– Спасибо, нет.

– Вы умеете задавать вопросы, ставящие в тупик.

– А какую цель вы преследуете, задавая мне подобный вопрос? И т. д.

Конечно же, научившись экологичному общению с миром и свободной эмоциональной независимости, становится легко отдавать миру себя и принимать от него то, что нам необходимо. Но, чтобы лучше понимать, что именно нам нужно и кто мы, помогает медитация.

Медитация «Разговор с собой»

Прими удобное положение и закрой глаза. Расслабься. Почувствуй, как твои руки и ноги расслабляются и растворяются в пространстве. А вслед за конечностями все тело. Не спеши, осознавай подробно каждую часть своего тела, прежде чем ее отпустить. И когда ты дойдешь до головы и лица и расслабишь также и их, то направь свое внимание на область третьего глаза. И загляни внутрь себя именно из этой точки. Что ты видишь внутри себя? Цветущий яблоневый сад, по которому гуляет красивая девушка в нежно-розовом платье. Наблюдай, с каким вкусом и изяществом эта девушка одета, какой у нее головной убор. Это милая шляпка? Или, быть может, ее волосы волнами растекаются по ее плечам и до лопаток, а на голове у нее цветок? Посмотри, какая у нее чарующая улыбка. Увидь, как она наслаждается своей прогулкой. Почувствуй, какие волшебные ароматы наполняют ее и все вокруг. Подойди к ней поближе, и ты увидишь, что эта девушка – ты в ближайшем будущем. А как она смотрит на тебя счастливым и любящим взглядом. А теперь спроси ее, как она стала такой. Послушай или почувствуй, что она тебе расскажет. Какие действия привели ее в этот сад и в эту реальность, где она абсолютно счастлива и где у нее есть все, о чем она только мечтает. Попроси у нее помощи для себя здесь и сейчас. Посмотри, с какой улыбкой спокойствия и уверенности она смотрит на тебя. И с легкостью скажи ей, что тебе пора, что тебя ждут дела в реальном мире. И ты знаешь, что всегда, когда только пожелаешь, ты можешь вернуться сюда, чтобы вы могли вновь пообщаться. Сделай глубокий вдох и выдох. Возвращайся в реальность.

Глава 5

Что еще может являться причиной многочисленных неудач в попытках снизить вес?

Этот вопрос мне задала Марина из Краснодара. Часто наши желания не взаимосвязаны между нами и Вселенной духовно. Именно нашей духовной части зачастую и не хватает для реализации любых желаний. Поэтому, выполняя техники и медитации, представленные в этой книге, вы сразу же ощутите позитивные перемены. Когда мы держим что-либо и не отпускаем, возникают сложности. В моей книге задействованы все четыре составляющие воплощения задуманного нами в реальность.