Читать «Осознанно жить. Как? Книга-тренинг» онлайн - страница 48

7. Определите, куда вы будете направлять деньги, если у вас будет профицит (экономия) бюджета.

8. Если ваш бюджет обоснован, соблюдайте его, даже если иногда придется перейти на «хлеб и кашу».

9. Обеспечьте ваши запланированные расходы доходами!

3.8. Развитие осознанности жизни

Жизнь очень разнообразна и многогранна. Она состоит из различных сфер, они взаимосвязаны и взаимозависимы друг от друга. Одна сфера оказывает влияние на несколько других. И если в одной из них человек себя реализовал, добился успеха, а в других – «просел», то является ли его жизнь успешной, счастливой? Как здесь не вспомнить героиню известного фильма «Москва слезам не верит»!

В техниках саморазвития есть такое упражнение, как «Колесо баланса» или «Колесо жизненного баланса». Стандартно это упражнение выполняется так: рисуется круг и делится на восемь равных секторов. Каждый сектор должен отображать одну сторону жизни:

1. Здоровье и спорт (питание, занятия спортом, общее самочувствие).

2. Друзья и окружение.

3. Отношения (семья, близкие родственники).

4. Карьера и бизнес.

5. Финансы.

6. Духовность и творчество.

7. Личностный рост.

8. Яркость жизни.

Порядок нумерации секторов произвольный.

Если вы захотите добавить еще какие-либо сферы жизни (значимые для вас) или разбить предложенные сферы на более узкие – например, сферу «Семья и отношения с родственниками» разделить на две сферы или выделить сферы «Друзья» и «Окружение» отдельно, – пожалуйста.

Считая, что центр, ось колеса – это ноль, а периметр, обод – это десять, обозначьте уровень вашей удовлетворенности каждой областью жизни на данный момент, проведя прямую или кривую линию. Тем самым вы создадите новый периметр (обод) колеса вашей собственной жизни. При выполнении задания будьте максимально честны с собой, чтобы получить реальную картину на сегодняшний день и понять, как же достичь гармонии во всех секторах. И посмотрите, что у вас получится!

На следующем этапе отложите по каждой сфере, сколько энергии (сил) вы вкладываете в ту или иную сферу: больше или меньше, чем получаете. Посмотрите, что у вас получится, проанализируйте, почему так. У некоторых очень острозубчатое колесо получается! Можно ли на таком колесе «ехать» по жизни? А ехать-то надо!

Посмотрите на это «колесо», подумайте о каждой сфере в отдельности. Где вы сейчас – уже известно, а как узнать, с чего начинался, например, текущий год? Для этого отложите на шкале по каждой сфере начальную оценку (с чего начинался этот год). Теперь возьмите по отдельному листочку для каждой сферы своего «Колеса баланса» и опишите, что происходило в ней в течение определенного времени.

Например, в начале года свою сферу «Личностный рост» вы начинали с отметки 4. Вспомните, какие события, связанные с этой сферой, произошли с вами, как вы личностно росли: как повысилась ваша компетенция в различных вопросах, насколько расширилось понимание себя и людей, стало ли больше внутренней свободы и ответственности, любви к себе и окружающим, как «раздвинулся» и развился смысл жизни и т. п. Вы все это проанализировали, записали на отдельном листочке и поняли, что в течение анализируемого периода проделали большую работу по своему личностному росту и в результате продвинулись, например, к отметке 7. Так проделайте по каждой сфере.