Читать «Рефлексы идеального тела» онлайн - страница 33

К гормоновитаминам относят ретинол (витамин А), токоферол (витамин Е), кальциферол (витамин D) и филлохинон (витамин К).

Жирорастворимые витамины предохраняют стенки клеток от разрушения, участвуют в синтезе многих гормонов (например, гормонов щитовидной железы и половых), регулируют процессы свертываемости крови. Они способствуют более полному, экономному и эффективному использованию основных питательных веществ и освобождению энергии из них.

Организм человека может самостоятельно синтезировать витамин D в клетках кожи под действием ультрафиолетового излучения. Остальные жирорастворимые витамины поступают с пищей и могут накапливаться в клетках печени и жировой ткани.

А теперь важное условие: для нормального усвоения гормоновитаминов, а также для поддержания гормонального баланса в организме суточный рацион должен содержать достаточное количество жиров.

Для нормального хода реакций обмена веществ клеткам тела необходимы различные минералы. Многие минералы являются частями клеточных ферментов, они регулируют водно-солевые процессы в организме и поддерживают кислотно-щелочное равновесие. Некоторые минералы необходимы для построения и обновления живых тканей.

Минералы не синтезируются в организме человека, поэтому поступают в него из пищи и воды. При их недостатке нарушаются нормальное протекание обменных реакций и усвоение организмом питательных веществ, что приводит к специфическим физиологическим расстройствам. А недостаток минералов наиболее проявляется в условиях стресса.

В вашем теле «работает» 81 минерал из 92, известных науке! Общее содержание минеральных веществ в человеческом организме — около 3 кг: около 1 кг кальция, 0,5 кг фосфора, по 150 г натрия, калия и хлора, около

25 г магния и 4 г железа. Содержание остальных минералов не так велико, но их важность от этого не уменьшается.

Автоматизация процессов: первый рычаг гормональной настройки

Для всех, кто серьезно настроен достичь идеального тела и состояния здоровья, есть хорошая новость: оздоровительный эффект могут получить абсолютно все вне зависимости от возраста и комплекции.

И вторая новость: для эффективного и гарантированного жиросжигания необходимо приобрести еще несколько навыков.

Мы уже упоминали о том, что ведущую роль в формировании нашего тела играет сложный нейроэндокринный механизм. Этот механизм у каждого человека свой. Есть старая поговорка: в природе все имеет свои закономерности. И правила эффективной работы нейроэндокринного механизма тоже существуют.

Вы уже поняли, что организм человека — биологическая система. Для ее нормального функционирования, обновления и самоподдержки необходимы строительные материалы и энергия. Строительный материал нужно загрузить в систему в достаточном (но не избыточном) количестве, а энергии дать ровно столько, чтобы строительный материал был использован плюс остался резерв на движение, поддержание температуры тела и фоновые процессы (работа внутренних органов, деятельность мозга, иммунные реакции и т. д.).