Читать «Упругие ягодицы. 25 лучших упражнений» онлайн - страница 3

Во время 45-минутной тренировки необходимо выпивать 200–250 мл негазированной минеральной воды. Это позволит оптимизировать обменные процессы и избежать быстрого «закисления» мышц.

Об оценке достигнутого результата. Ну, самое первое – вы стали больше нравиться себе, второе – вы стали больше нравиться тому, кому хотели нравиться, третье – вам стали завидовать те, которые хотели бы нравиться тому, которому вы стали больше нравиться. Ну, а дальше по нарастающей – вы становитесь увереннее во всем: походка, осанка, взгляд и, главное, позитивное отношение к жизни.

Теперь немного о том, что сподвигнуло автора к написанию этой книги. Первое – это трепетное отношение (впрочем, как у всех нормальных мужчин) к этой части женского тела, не такое трепетное, как у Тинто Брасса в его фильмах, но все же. Второе – забота о здоровье женщины. На самом деле регулярные упражнения на мышцы ягодиц значительно улучшают микроциркуляцию в области тазового дна. Это уменьшает венозный застой в малом тазу и является профилактикой развития различных хронических болезней.

Ох уж эта апельсиновая корочка

Уверен на 100 %, что каждая из женщин, рассматривая себя в зеркале, находила на коже «апельсиновую корочку». Диагноз, как приговор, ставился окончательно и бесповоротно – целлюлит. Одни решительно начинали с ним бороться, другие выискивали этот «недостаток» у медийных звезд в глянцевых журналах и своих подруг.

Почему же бедра и ягодицы женщины в том или ином возрасте покрываются «апельсиновой корочкой»? На самом деле не все так пессимистично и безнадежно.

Основными гормонами женского организма, которые, собственно, и формируют красоту женского тела, являются эстрогены. Но поскольку основной функцией женского организма является репродуктивная (деторождение), то все строится именно для оптимального ее выполнения. И образование жировых депо на животе, бедрах, ягодицах предназначено для обеспечения энергетических и метаболических процессов матери и ребенка в утробе и в период вскармливания. Это заложено природой и непременно произойдет независимо от того, кем вы являетесь – бизнес-вумен или учительницей.

Конечно, большое значение имеет генетический фактор, и большие ягодицы передаются из поколения в поколение. К вашему сведению, для женщин некоторых южноафриканских народов (бушменов, готтентотов) характерна стеатопигия – избыточное отложение жира на ягодицах, когда угол между позвоночником и ягодицами равен 90°. Такие женщины являются наиболее желанными у мужчин их племени. А как прекрасны бразильские танцовщицы во время карнавального шествия. Разного возраста, но все с хорошо развитыми бедрами и ягодицами – я, как и все мужчины, могу смотреть на это очень долго.