Читать «Головная боль. Избавься за 5 минут» онлайн - страница 10

4.4. Вертите головой, вертите…

Наверное, фраза: «Не верти головой!» – самая популярная у педагогов начальной школы. А ещё и требуют, чтобы руки лежали на парте, согнутые в локтях. Конечно, всё это делается вроде бы как для блага учащихся. Считается, что позвоночник должен быть всегда прямым, а взгляд ученика – постоянно направленным на любимую учительницу.

Но это не решает проблему с искривлённым позвоночником. Что толку от того, что ученик пять часов в день сидит прямо, а потом 8 часов спал на кровати с провисшей панцирной сеткой и не занимался спортом.

Тяжесть в голове, наверное, обычное явление для людей, большую часть дня сидящих за столом. Поначалу, возможно, помогает обычная прогулка по коридору и лёгкое поглаживание шеи. А потом, если ничего не изменилось, тяжесть превращается в боль. Но впервые тяжесть обычно проявляет себя не за столом. Впервые человек чувствует её, едва проснувшись. Утром.

Если ребёнок тяжело просыпается утром, плачет, – это уж точно, – не выспался. А не выспался потому, что спал на кривой кровати или на диване с двумя верблюжьими горбами.

Вот и вы задайте себе вопрос: «А у меня нет тяжести в голове утром? Не болит ли у меня голова по утрам?». Если голова начинает болеть утром или ночью, это значит – позвоночнику помощь нужна. А какая помощь? Физкультура, правильное питание, массаж… И есть ещё один у меня совет для вас. Это для тех, у кого, сколько он себя помнит, по утра голова тяжёлая. Расскажу про первый позвонок. Он у многих не на месте стоит. Но об этом чуть позже.

4.5. Может, дело в травмах головы?

Вопрос: «Травм головы не было?» довольно частый у врачей. Его и невропатологи задают, и травматологи, и терапевты. В общем, правильно делают, что спрашивают. Ещё лучше, если при головных болях они вас отправят на обследование. Это чтобы точно установить, что патологических изменений нет, опухолей нет, гематом нет. Бывает так, узнав о том, что с головой у него всё в порядке (в прямом смысле этого выражения), человек перестаёт страдать от головных болей.

Поэтому вспомните, не попадала ли ваша головушка в переделки. Если было что-то, сходите к врачу. Предположим, травма была, а врач ничего плохого обнаружил. Не обнаружил, но голова после травмы продолжает болеть. И начинается это в том помещении или месте, где это произошло или если вы оказались в ситуации, напоминающей ту самую, где была травма… Если так, то могу дать совет. Но он тоже будет позже. В этой части книги мы просто задаём себе вопросы и определяем: где причина головной боли.

4.6. Голова. Что, где, когда болит?

Следующий вопрос, который нужно задать себе, чтобы приблизиться к определению причины головной боли, такой: «Когда начинается головная боль и в каком месте головы ощущается?». Про ночную и утреннюю головную боль я уже рассказал. Это проблемы позвоночника. Про то, что голова может заболеть, если вы попали в ситуацию, чем-то напоминающую ту, в которой вы получили травму головы, расскажу позже. А если голова заболела днём или вечером? И если всегда так происходит…