Читать «Головная боль. Избавься за 5 минут» онлайн - страница 20

Выйдите на улицу и просто погуляйте 30–40 минут. Попробуйте найти что-то новое в том, что есть на улицах, обращая внимание на крупные и дальние объекты.

Вот такой лёгкий и приятный способ. А в выходные обязательно выезжайте на природу.

8.4. Гимнастика Микулина

Академик Микулин был конструктором авиационных двигателей. Но он очень интересовался оздоровлением человеческого тела. Тело он рассматривал, как двигатель. Кое-какие его упражнения и приемы вполне можно использовать. Потому что они работают.

Вот, например, такое упражнение. Помогает, если у вас отёк слизистой по причине насморка. Пьёте тёплую воду. Затем прыгать на месте. Но не просто прыгать, а прыгать на пятках. От этой вибрации придут в движение застоявшиеся жидкости. В том числе, и в носоглотке. Сплёвывайте их. Пейте снова воду и продолжайте прыгать.

Если головная боль от заложенности, то очень быстро она у вас уйдёт.

8.5. Как прекрасен этот мир!

Самый красивый способ избавления от головной боли.

Если коротко, то его можно сформулировать в виде правила: «Найдите красивое!». Вы сами можете раскрыть шире эту фразу. Красивым может быть ваш собеседник, ваш разговор с ним может быть красивым. Или просто посмотрите вокруг: есть же вещи, которые вам нравятся. Возьмите их в руки, рассмотрите подробно. Может быть, это кружка. Может быть, цветок. Ну, нет дома или в кабинете ничего красивого, сходите в гости, на улицу выйдите.

Красивым может быть обед. Даже котлета может быть красивой.

Пройдитесь по магазинам. Уж там-то наверняка есть что-то красивое. Померяйте. Купите, в конце концов.

И ещё одно правило… Если вы с ним согласны, то можете использовать. Регулярно посещайте красивые места. Ну, а в отпуск – просто обязательно.

Мир наш – прекрасен. Просто откройте его для себя. Нараспашку откройте.