Читать «Как развить свою чувственность и сексуальность. 25 правил и 10 тестов» онлайн - страница 31
Евгений Александрович Тарасов
✓ Перестаньте делать из мухи слона! Старайтесь смотреть на эту жизнь не через черные очки!
✓ Не зацикливайтесь на своих, возможно, мнимых недостатках и на (скорее всего временных) неудачах!
✓ Не позволяйте беспокойству, тревогам и спадам настроения целиком овладевать вами, старайтесь оставаться «рулевыми» в своей собственной жизни.
✓ Ищите как можно больше альтернативных решений возникающих проблем.
✓ Если вы часто теряете хладнокровие и утрачиваете самоконтроль, чем лишаете себя возможностей действовать, адекватно реагировать на любую (и в первую очередь любовно-интимную) ситуацию, то начните применять приемы психической саморегуляции.
✓ И если у вас имеется такая возможность, то попытайтесь с помощью психолога изменить отношение к себе, к своему здоровью и к окружающему вас миру, что сделает вас более уверенным в себе, в своих способностях и, конечно же, в своих возможностях человеком.
Тест № 9
А не депрессия ли это?
Многим из нас, увы, знакомо состояние, когда ничто не радует, все валится из рук, не хочется никого видеть, неприятно думать о будущем, а временами и о настоящем, когда становится «не до высоких чувств» и тем более не до любовных утех. Одни называют это хандрой, другие – меланхолией, а специалисты – депрессией.
Современные сексологи считают, что
Вот почему столь важно понять, а не депрессивные ли проявления могут мешать возникновению или же дальнейшему развитию у вас любовных чувств. И предлагаемый тест позволит любому желающему определить, есть ли у него риск оказаться в «депрессивном плену» или депрессия у него уже развилась.
Для этого нужно ответить откровенно на все 20 вопросов, основываясь на своем самочувствии за последние 2–3 месяца.
Варианты ответов:
А. Редко.
Б. Иногда.
В. Часто.
Г. Почти всегда.
Ответы на вопросы: 1, 3, 4, 7, 8, 9, 10, 13, 15 и 19 оцениваются следующим образом: