Читать «Как развить свою чувственность и сексуальность. 25 правил и 10 тестов» онлайн - страница 33
Евгений Александрович Тарасов
✓ Не забывайте ежедневно не менее чем по 3 минуты два-три раза в день доброжелательно улыбаться самим себе, глядя в зеркало!
Улыбка, при которой загораются глаза, стимулирует те особые зоны, те отделы головного мозга, которые отвечают за приподнятое настроение. Таким вот несложным способом вы будете как бы «разминать мышцы счастья», тренируя свой мозг, «настраивая» его на радостное восприятие жизни.
✓ Ежедневно проводите 10-минутное созерцание собственной возрастающей удовлетворенности собой, своей жизнью и своего будущего.
Делайте это после каждого «сеанса улыбок», приняв позу максимального расслабления (в положении сидя или лежа).
✓ На третьей неделе начинайте дополнительно по полчаса в день заниматься тем, что вам очень нравится.
Таким занятием может быть, например, просмотр фотоальбомов с памятными для вас снимками, или чтение, а возможно, компьютерные игры или же прослушивание записей любимых вами музыкальных произведений…
✓ Ну, а уже на четвертой неделе, хотя бы только вечерами, но обязательно ежедневно устраивайте себе маленькие праздники, независимо от того, заслужили вы их или же нет.
Вы можете «прошвырнуться по магазинам», пригласить к себе друзей или пойти на какое-то представление или же устроить себе «праздник лени и неги» – ничего не делая и просто валяясь на диване, в любом случае не забывая наполнять свою душу радостью от возможности подобного времяпрепровождения.
Подобный «курс радости и счастья» нужно проводить не менее четырех месяцев. И тогда вы с удивлением начнете понимать, что становитесь вроде бы совсем другим человеком – оптимистичным, радостным и счастливым!
Тест № 10
Не пора ли подзарядить свой «внутренний аккумулятор»? (Для утомленных или не очень темпераментных женщин)
С помощью предлагаемого теста вы можете определить, имеется ли у вас астения, и если это так, то насколько она выражена.
Выбирайте наиболее приемлемые для вас ответы на все вопросы теста.
Да – 2 балла.
Не всегда – 1 балл.
Нет – 0 баллов.
Да – 2 балла.
Не очень – 1 балл.
Нет – 0 баллов.
Да – 0 баллов.
Иногда – 1 балл.
Нет – 2 балла.
Да – 0 баллов.
Иногда – 1 балл.
Нет – 2 балла.
Да – 0 баллов.
Иногда – 1 балл.
Нет – 2 балла.
Да – 0 баллов.
Иногда – 1 балл.
Нет – 2 балла.
Да – 0 баллов.
Не всегда – 1 балл.
Нет – 2 балла.