Читать «Готовим на пару для диабетиков» онлайн - страница 71
Виктория Михайловна Рошаль
Налить в чашу для риса ¾ стакана воды, опустить туда мелко нашинкованный лук, поставить чашу в паровую корзину, закрыть крышкой и варить на пару около 5 минут.
Затем добавить к луку кружочки баклажанов и продолжать варить еще около 3 минут.
После этого в чашу положить топинамбур и варить еще 2 минуты.
Выключить пароварку, положить в чашу с овощами мелко нашинкованные помидоры, дать блюду настояться и густо посыпать мелко нарезанными зеленью и зеленым луком.
Рагу из болгарского перца и грибов
Нарезать грибы ломтиками, сладкий перец – полукольцами, мякоть помидоров – дольками, лук мелко нарубить. Грибы и нарубленный лук выложить в пароварку (в чашу для риса), полить растительным маслом, посолить и поперчить. Добавить сладкий перец, помидоры, приправу и мускатный орех и готовить в пароварке 15 минут.
Готовое рагу выложить на тарелки; украсить кружочками огурца и веточками петрушки.
Солянка из грибов, квашеной капусты и лука
Капусту промыть, положить в кастрюлю, залить небольшим количеством воды, тушить на водяной бане в течение 20 минут.
Грибы нарезать и обжарить на масле с луком, положить в кастрюлю с капустой, поперчить, посолить и тушить до готовности.
Готовое блюдо приправить сметаной и посыпать зеленью.
Овощи рубленые, толченые, протертые
Суфле из кабачков
Сырые кабачки очистить, удалить сердцевину, нарезать, пропустить через мясорубку, откинуть на сито, дать стечь жидкости. Положить кабачковую массу в чашу для риса, добавить манную крупу, соль, сырой яичный желток и хорошо вымешать. Ввести взбитый в густую пену белок и снова осторожно перемешать.
Поставить чашу в паровую корзину, накрыть крышкой и отварить на пару.
Суфле из кабачков
Кабачки очистить от кожицы и семечек, нарезать кубиками и сварить в пароварке (в чаше для риса) до готовности. Когда немного остынет, добавить муку, сырой желток и все хорошо вымешать.
Ввести взбитый в густую пену белок и снова аккуратно перемешать.
Выложить массу в форму, смазанную растительным маслом, и приготовить в пароварке (в течение 5–7 минут). При подаче полить растопленным сливочным маслом.
Суфле из тыквы
Очищенную и нарезанную тыкву припустить в молоке до готовности, дать немного остыть, ввести манную крупу, сырой желток и все перемешать.