Читать «Если у вас стресс, бессонница, депрессия» онлайн - страница 28

Массаж при нервных расстройствах

В этой главе я расскажу об уникальных возможностях лечения, которое доступно каждому – и богатому, и бедному. Судя по моему опыту, оно часто значительно эффективнее самых дорогих таблеток.

Массаж в различных его проявлениях люди использовали издревле. В наше время существует огромное количество методик, начиная с простого растирания ушибленного места и заканчивая введением специальных игл в акупунктурные точки. Все эти методики отличаются по технике, но суть влияния для всех общая.

Какой же эффект оказывает массаж на человеческий организм? Прежде всего, благодаря приливу крови к коже, улучшается газообмен, через расширенные поры в кровь поступает больше кислорода, который так необходим головному мозгу. Поскольку кожа изобилует рецепторами, которые активируются при массаже и передают свои импульсы в самый центр нервной системы, улучшается ее питание.

Это одна сторона воздействия массажа на нервную систему. Но есть еще и вторая – более важная и, к сожалению, менее изученная. Научно установлено, что кожа и нервная ткань развиваются из одних и тех же эмбриональных клеток. Одни из них превращаются в нервные клетки, другие – в клетки кожи. Важно то, что после подобного превращения они не теряют родственных связей. Первыми до этого додумались китайцы. Именно на таких родственных связях основан китайский точечный массаж, с которым я по-настоящему познакомилась во время своего проживания в Тибете.

Методики, которые я вам предлагаю, это плоды моего многолетнего труда. Причем я выбрала наиболее простые и самые действенные. Они помогут существенно укрепить вашу нервную систему, а также гармонизируют энергетику всего организма.

Техника точечного массажа

Обычно массаж точки производят кончиком пальца. Сначала выполняют легкое надавливание. Его лучше всего делать колебательным движением. Через 20–30 сек. начинают собственно массаж.

Большинство точек располагается над костью или возле нее, иногда – на краю сухожилия. Они всегда болезненны при надавливании, что служит признаком того, что местоположение точки определено правильно.

Усилив надавливание, вы ощутите в месте размещения точки боль, теперь самое время приступить к массажу. При этом надо следить за тем, чтобы боль не становилась слишком сильной. Продолжительность массажа не должна превышать 3 мин., но при необходимости его можно повторять несколько раз в день.

Некоторые точки лучше массировать не кончиком пальца, а ногтем. Для этих целей еще используют специальные лопаточки, один конец которых острый, а другой – закругленный. Однако отмечу, что применение их в домашних условиях, как правило, малоэффективно. Такие приспособления больше пригодны для лечения в 1 условиях стационара. Нужно помнить, что массаж точек должен быть комплексным.

Точки на руке

По центру руки находятся 7 нужных нам точек. Они располагаются почти на прямой линии сгибательной поверхности предплечья и ладони (от локтя до кончика среднего пальца). Основные показания для воздействия на них – волнение перед выступлением, беспокойство, возбуждение, страх, упадок сил. Массаж этих точек бывает эффективным и при жалобах на неприятные ощущения в области сердца, в особенности, когда последние возникают как следствие нервных расстройств.

Точка 1

Показания: чувство внутреннего волнения и стеснения в груди, дрожание рук, учащенное сердцебиение.

Локализация: центр локтевого сгиба сустава. При согнутом положении руки прощупывается сухожилие двуглавой мышцы. Точка находится на его внешней стороне.

Точка 2

Показания: тревога, страх, сверлящие боли в области сердца.

Локализация: на одну ширину ладони выше проксимальной лучезапястной складки, примерно на середине внутренней поверхности предплечья.

Точка 3

Показания: тревога, тахикардия.

Локализация: на ширине 3,5 пальца выше проксимальной лучезапястной складки.

Точка 4

Показания: тревога, тоскливость, тахикардия, тошнота, рвота, щекочущий кашель.

Это одна из точек «истерии», подлинная точка неотложной помощи, к которой прибегают в самых экстренных случаях (например, при приступе кашля на концерте и т. п.). Ее используют для повышения потенции и снижения фригидности, в особенности, когда расстройства вызваны психическими причинами. Поэтому точка имеет еще одно название – регулирующая точка с широким гормональным и сексуальным действием.

Локализация: на ширине 2,5 пальца выше проксимальной лучезапястной складки.

Точка 5

Показания: повышенная утомляемость, ощущение кома в горле, боль в области сердца, тошнота, писчий спазм.

Эта точка занимает особое положение ключевой внутри меридиана. Если ее массировать дополнительно к любой точке, то повышается эффективность первой.

Локализация: середина лучезапястной складки.

Точка 6

Показания: психическая заторможенность, замедление мышления, чувство оглушенности и неясности в голове, как после солнечного удара. Точку массируют также при солнечном ударе.

Локализация: середина ладони между кончиками среднего и безымянного пальцев при сжатой в кулак руке.

Точка 7

Показания: тревога, шум в ушах, головокружение, головные боли, колющие боли в области сердца, появляющиеся после волнения.

Эту точку относят к точкам, «возвращающим к жизни», и массируют ее после психического и физического шока, при обмороке или потере сознания.

Локализация: кончик среднего пальца.

Точки по линии мизинца Здесь находятся 9 точек, массаж 7 из них помогает при нервных нарушениях. Меридиан, на котором расположены точки, начинается от внутреннего края локтевого сустава, идет вдоль внутренней стороны предплечья, где вблизи лучезапястного сустава располагаются подряд 4 точки, и достигает внутреннего края запястья, заканчиваясь на кончике мизинца (рис. 2).