Читать «Почему психотерапевт лучше дружеской «жилетки». 33 совета по использованию вашего психотерапевта» онлайн - страница 85

В реальной психотерапевтической сессии, разумеется, никто не говорит: «Стоп! Сейчас мы перейдем на третью стадию». Они логично перетекают одна в другую, разделение это больше важно для того, чтобы обучить психотерапевтов тому, что они должны делать на каждой стадии. Мы же так подробно остановились на этом, поскольку пятиступенчатая модель разрешения конфликта может быть с успехом использована не только в кабинете психотерапевта, но и в обычной жизни. Внимательно выслушать другого человека, задать уточняющие вопросы, отметить, что человек сделал в данной ситуации хорошо, объяснить ваш взгляд на ситуацию и то, что с ней нужно делать, и прийти к взаимному решению проблемы – это разумный способ разрешения любого конфликта.

Мы уже не раз говорили о том, что позитивная психотерапия уделяет большое внимание самопомощи. Ее цель в том, чтобы научить человека самостоятельно справляться с возникающими проблемами. И если модель баланса, актуальные способности и семейные традиции объясняют, каким образом зарождаются проблемы и как их можно решить, то есть раскрывают содержание конфликта, то пятиступенчатая стратегия описывает последовательность шагов, которые нужно предпринять, чтобы успешно этот конфликт разрешить.

Неважно, какие у вас проблемы, важно, как вы их решаете

В этой фразе заключена вся суть позитивной психотерапии. Не зацикливаться на проблемах и симптомах, а предлагать возможность их эффективного разрешения. Не отстаивать «теоретическую чистоту метода», а помочь конкретному человеку сделать свою жизнь лучше.

Позитивная психотерапия возникла тогда, когда большинство общепризнанных методов психотерапии были уже разработаны. Каждый из этих методов имел свой взгляд на природу человеческих затруднений, свои подходы к их разрешению и, разумеется, свои достижения. Вместе с тем, при взгляде со стороны в глаза бросается то обстоятельство, что из всего разнообразия человеческой жизни каждый из них склонен уделять большее внимание какой-то одной сфере человеческой жизни.

Так, экзистенциальная психотерапия главным в жизни человека считает вопросы, связанные со смыслом. Телесно-ориентрированная психотерапия главным считает тело. Семейная психотерапия делает упор на отношения, а когнитивно-поведенческая занимается в основном сферой деятельности и рациональных установок.

Позитивная психотерапия считает, что все сферы жизни человека заслуживают равного внимания, и считать какие-то из них более важными, было бы неправильно.