Читать «Почему психотерапевт лучше дружеской «жилетки». 33 совета по использованию вашего психотерапевта» онлайн - страница 86

Нужно сказать, что в позитивной психотерапии определяющим является сам клиент, и выбор инструментария для работы с ним зависит от конкретного случая. Это означает, в частности, что теория здесь подчинена здравому смыслу. Если мы видим, что проблема в отношениях, то начинаем разбираться с этими отношениями. Если видим, что проблема в деятельности, уделяем больше внимания работе и достижениям.

Такой подход позволяет позитивной психотерапии быть гибкой и не отвергать достижения других методов, а наоборот, использовать их наработки, если работа с клиентом того требует.

Если вы знакомы с психологическими теориями, то увидите, что позитивная психотерапия взяла многое из психодинамического направления, теории научения Бандуры и когнитивной психотерапии Бека и, разумеется, многое из идей экзистенциально-гуманистического направления. Такое объединение стало возможным, поскольку позитивная психотерапия всегда имеет дело с целостным образом человека.

Возможно, вы также обратили внимание, что в этой книге симптому всегда отводилась вторая роль. Здесь нет глав: «Что делать, если у меня булимия?», «Как справиться с депрессией?», «Как побороть алкоголизм?», «Как пережить паническую атаку?», и это не упущение. Просто с нашей точки зрения, ответ на все эти вопросы будет одним и тем же: «Нужно разбираться со своей жизнью и искать истинные причины, которые привели к булимии, депрессии, алкоголизму, фобии или панической атаке».

Повторим снова: симптом – это лишь способ временно справиться с проблемой, это сигнал, что что-то неблагополучно, это тень, отражение, но только не причина наших страданий, а потому и нет смысла отводить ему основную роль.

В центре внимания психотерапевта всегда должен находиться человек, а не его жалоба, оторванная от событий остальной его жизни. Только целостное восприятие человека, его способностей и ситуации, в которой он находится, позволяет найти решение его проблемы, а не просто устранить видимые ее проявления.

Другой отличительной особенностью позитивной психотерапии является убежденность, что люди способны справляться со своими проблемами самостоятельно – нужно просто помочь им в этом. Такой взгляд от бессилия и обреченности: «У меня никогда не получится. Я никогда не смогу это сделать», помогает перейти к поиску решения: «Какие способности нужны, чтобы это сделать? Что мне мешает сделать это сейчас? Чему я должен еще научиться?» Конструктивному отношению к собственной проблеме способствуют положительное толкование симптома и ситуативное поощрение.

Положительное толкование симптома важно, потому что обычно симптом воспринимается как бессмысленное страдание. Очень часто нам кажется, что мы просто себе живем, а потом на ровном месте вдруг сваливаемся в депрессию или испытываем приступ панической атаки. Когда это происходит, мы меньше всего думаем о том, что у этого есть какие-то причины. Нам просто плохо, мы не понимаем, почему это с нами случилось, а значит, не можем никак на это влиять. До тех пор пока мы не увяжем нашу депрессию или панику с событиями нашей жизни и не поймем, что они лишь реакция на тот образ жизни, который мы ведем, у нас нет шанса добраться до своих реальных затруднений и устранить их.