Читать «Холод лечит» онлайн - страница 18

После 10—15 таких процедур, можно обтирать все тело, а еще через 10—15 процедур – переносить закаливание на улицу. Теперь вы можете не просто растираться снегом, а купаться в нем. Это особенно приятно после бани или сауны, но про них я расскажу чуть позже.

Моржевание

Моржевание или плавание в ледяной воде – это серьезное испытание для вашего организма. Это целое искусство, доступное только людям с очень крепким здоровьем.

Лично я отношусь к купанию в проруби двояко. С одной стороны, эта процедура чрезвычайно полезна для организма, она заставляет работать все клетки тела, справляется со многими хворями и, наконец, дарит превосходное настроение. С другой стороны, для некоторых людей прорубь может таить смертельную опасность. Дело не в умении плавать, а в возможной реакции организма на резкое погружение в очень холодную воду. А реакция может быть самой разной.

Я уже говорила вам о том, что при охлаждении сосуды кожи суживаются, чтобы сохранить драгоценное тепло. Это происходит за счет того, что в стенке сосудов располагается слой мышц. Они напрягаются, становятся короче, и в результате сосуд пережимается. При очень сильном и резком падении температуры, как бывает при погружении в прорубь, сократиться могут не только мышцы сосудов, но и другие мышцы нашего организма. Возникают судороги. Во время судорог человек не способен управлять напрягшимися мышцами и может утонуть. Но главный риск не в этом.

Вы знаете, что сердце – тоже мышца, неутомимая и точная. Если она здорова, а организм привычен к действию холода, все будет в порядке, разве что сердце начнет работать побыстрее, чтобы как можно больше крови поступало к органам. А вот если что-то не так, наш неутомимый насос может остановиться. Чем это грозит, вы наверняка понимаете. Поэтому людям с заболеваниями сердца и сосудов опускаться в прорубь запрещено категорически! Здесь не может быть никаких возражений, вы закаляетесь не для того, чтобы подорвать свое здоровье, а для того, чтобы укрепить его. Даже если вы успешно закаляетесь другими, более спокойными методами и нормально переносите холод, не рискуйте! Все может быть.

Людям с повышенным давлением тоже лучше поостеречься. Я не хочу пугать вас, но и не могу оставить в неведении. Если ваше давление сильно повышено во время погружения, может произойти кровоизлияние в мозг, известное как инсульт. Причина здесь все та же: резкое сокращение сосудов. При высоком давлении крови на стенки они могут просто не выдержать и лопнуть.

Заболевания органов дыхания – еще одно противопоказание к зимним купаниям. И снова виноваты мышцы, которые могут сократиться от резкого охлаждения. Если это произойдет с мышцами дыхательных путей, воздуху будет очень трудно, а то и невозможно пройти в легкие. Этот приступ удушья может быть очень коротким, всего лишь несколько секунд, а может быть минуту и больше. В любом случае человек настолько пугается, что начинает паниковать. Результаты такой паники бывают самыми плачевными. Любое хроническое заболевание – повод подумать, прежде чем опуститься в ледяную воду. Лучше поговорить с врачом, а не действовать наобум, полагаясь на великий русский авось. Здесь речь идет о вашем здоровье.