Читать «Холод лечит» онлайн - страница 20

После купания сразу оденьтесь в сухую теплую одежду и отправляйтесь греться в тепло. Вот теперь можно позволить себе рюмочку коньяка, а еще лучше – стакан сладкого красного вина. Потом можете растереть тело жесткой массажной варежкой или же полотенцем и выполнить комплекс упражнений, чтобы организм согрел себя сам.

Сейчас купание в проруби снова становится популярным. Вместе с возрождением религии возвращается и этот вид закаливания, несущий людям оздоровление. Неважно, что побудило вас сделать шаг в ледяную воду: вера, любопытство, тяга к чему-то новому или же желание укрепить свой организм. Главное, что вы сделали это. Свои ощущения вы будете помнить долго, и наверняка следующей зимой вы снова вернетесь к проруби.

Есть, конечно, и противники моржевания. Они считают, что это своеобразный вид наркомании, что во время купания в организме вырабатываются особые гормоны счастья, сходные с наркотическими веществами. Они ссылаются на опытных моржей, говорящих, что пропускать очередное купание нельзя, иначе вернутся все хронические болезни, которые когда-то оставили их организм. Но опытные моржи – это те же спортсмены-профессионалы. Знаете ли вы, что среди олимпийских чемпионов и мировых рекордсменов практически нет здоровых людей? После окончания спортивной карьеры напоминают о себе застарелые травмы, болят суставы и связки. Неважно, каким спортом человек занимался, никакие рекорды и медали не даются даром.

Моржи-профессионалы – те же спортсмены. Они живут этими купаниями, они видят в этом смысл жизни. Летом они выбираются туда, где есть ледяная вода, например в горы, а зимой 3—4 раза в неделю собираются на реке или озере. Они знают: если бросить регулярные купания, вернутся все их старые болезни, придут новые. Здесь все как в спорте.

Но есть и другие люди, занимающиеся спортом просто для себя, чтобы укрепить свое здоровье. Им не нужны великие достижения, им нужно здоровье. Они закаляются регулярно, но им совсем необязательно для этого постоянно искать ледяную воду и снег. Достаточно контрастного душа. Конечно, 1—2 раза в год они все-таки выбираются к проруби, но это делается только ради удовольствия.

Думаю, что вы, скорее всего, будете относиться именно ко второму типу. Но если возникнет желание стать серьезным, профессиональным моржом, вперед!

Баня

Может быть, вы удивитесь, но баня это тоже один из многочисленных способов закаливания. «Причем же здесь холод?» – спросите вы. На самом деле холод и баня когда-то были неразделимы. Это сейчас при слове «баня» первым делом представляется комната, где несколько человек, завернутых в полотенца, пьют пиво с воблой или раками и обсуждают жизнь. Парная, натопленная до такой степени, что трудно дышать, тоже непременный атрибут бани. А вот про купание в холодной воде, необходимое для усиления эффекта действия парной, многие забывают. Только старые добрые фильмы напоминают нам про баню классическую с купанием в снегу или проруби. Именно так парились наши предки, и это позволяло им до самой старости сохранять отличное здоровье.